Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Siodema - jak dany max jest prawdziwy to dodaj te 5kg

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

ok ale na barki nie zmienie...

nie cierpie cwiczyc barkow sztanga :/

no w chvj nie cierpie... robie tylko by byl jakis nowy bodziec

wiec nie zmienie a przy reszcie jak mozna zauwazyc sa +5kg na ostatni trening

a jak negatwy? wiecej niz 100% i z pomoca? po 5 powt tak?

aha jest ****a problem hantle mi sie skonczyly na klatke

dzis jak robilem 5'tki 30-stkami to ten no zrobilem 6 razy lekkim dydkiem wiec z 7-8 jest w zasiegu

hehe

wiec mozliwe ze bede robil ostatni trening 5'tek na maxa powt co ty na to?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Nie kumam tych rekordow can you wytlumaczyc mi ?

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Ja mysle zeby przetestowac ten trening: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=58

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Siodema - zatem na barki zostaw tak jak jest.

a zamiast negatywów zrób 5
tyle, że zacznij od ciężaru z 3 treningu właściwych 5.

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

jak ci sie podoba?

tylko szkoda ze nie ma wiekszych hantli niz 30-stki na silce... bo tak kijowo robic te serie jak 30-stki to dla mnie pikus... chyba ze bede robil na kazdym po max powt

jak sadzisz???

w poniedzialek dorzucam kaptury w srode bic+tric w piatek lydki

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...