przetrenowane kolana?

Cześć poradźcie mi coś proszę
mój brat ma 16 lat odkąd pamiętam zasuwa na rowerze, po górach dolinach itd...jakiś rok temu zaczeły go boleć kolana, lekarz zakazał mu ćwiczyć prze conajmniej pół roku. Co z tym zrobić i jak mu pomóc, może są jakieś sposoby, odżywki itd...

Przede wszystkim trzeba jeździć z głową i najlepiej mieć trenera jak już się tyle jeździ znaczy do jakiegoś klubu kolarskiego się zapisać, moim zdaniem. ; )

Niech szuka dobrego traumatologa-ortopedy sportowego, na wlasna reke nic nie wymysli.

Cześć,
Na stawy jest dobra Glucosamina. Kupisz w każdym sklepie z suplementami. Osobiście biorę zapobiegawczo/prewencyjnie :) ale kumpla właśnie jak kolanko łupało to podjadał, bardzo sobie chwaląc...

Polecam odpoczynek lub mniej intensywnej jazdy. Glukozamina może być stosowana, sam stosowałem wiele razy. Po długich trasach odpoczynek lub na następny dzień trening regeneracyjny, żeby "rozjeździć" nogi, ale tempo lajtowe.
Glukozamina lub nabiał, galaretki, kiesiele, budynie, żeby dożywić stawy, chrząstki, kości.

Mam podobne problemy z lewym kolanem i chyba wizyta u lekarza by się przydała .Kuracja glukozaminą jest długotrwała i dość droga .Stosowałem opaske uciskową na kolano ale niewiele pomagała .

"Kuracja glukozaminą jest długotrwała i dość droga"

No już nie przesadzajmy. Przy suplementacji "zapobiegawczej" 1 kapsa dziennie. Opakowanie 90 kaps to ok 55zł. Koszt na miesiąc - 18zł. Przy urazie zalacana jest dawka podwójna, czyli ok 35zł miesięcznie. To chyba nie jest aż tak drogo??

"Stosowałem opaske uciskową na kolano ale niewiele pomagała"
A jaką stosowałeś? Neopren? Jeśli tak to ona nie ma uciskać a rozgrzewać. Kiedyś miałem problemy z łokciem i taka opsaka pomagała. Staw dostawał niesłą temperaturkę i ból się zmniejszał.


Zmieniony przez - lefty100 w dniu 2008-03-14 07:49:50

Z medycznego punktu widzenia to nie jest wcale takie szybkie i łatwe. Bo jeśli ktoś zużył swoje kolana na rowerze to kuracja glukozaminą naprawdę może być długa, a co za tym wiąże się droga. Odbudowa chrząstki stawowej glukozaminą wymaga czasu, zależy jaki jest stopień zużycia, np.początki choroby zwyrodnieniowej. Czasem glukozamina może nie wystarczyć i trzeba stosować inne zalecenia lekarza, np.zastrzyki, aby spowolnić proces chorobowy.

Zmieniony przez - Ziga w dniu 2008-03-14 09:52:34

Oczywiście masz rację. Jeśli stawy są już porządnie zrypane to nawet i końska dawka może nie pomóc. Jeśli jednak zakładając, że może pomóc, to niezła kuracja trwająca pół roku kosztuje ok 200zł, czy to aż tak dużo?

Czołem,

Podbiję temat:
Jeździć w tym roku zacząłem 3 czerwca, czyli trzy tygodnie temu. Od tamtego czasu na rowerze jestem codziennie, rowerem dojeżdżam do pracy, średnio dziennie robię 12-15 km, do tego dochodzą weekendy - czasem wycieczka, czasem po prostu skok do sklepu. Wcześniej na rowerze jeździłem (regularnie) z 8 lat temu - czyli całą wieczność. Od stycznia raz w tygodniu chodzę na treningi Muay Thai, na których kolana również są obciążane.

W weekend zauważyłem, że podczas jazdy czuję, jak kolana mi "przeskakują", jest to takie jakby chrupanie, tyle, że bezdźwięczne. Moja hipoteza jest taka, że intensywność jazdy spowodowała, że płynu stawowego nieco ubyło, stąd problemy; z drugiej strony wydaje mi się, że organizm powinien przyzwyczaić się do nowej sytuacji i zacząć produkować płyn stawowy w zwiększonych ilościach - powinien?

Zastanawiam się, co teraz powinienem zrobić (z wyjątkiem wizyty u lekarza): odstawić rower, czy jeździć dalej? Kupiłem sobie glukozaminę, ale z tego, co czytałem, nikt w sumie nie potwierdził jej skuteczności :)

Z góry dziękuję za odpowiedź.

MamaHani nie dziwie się dla mnie wszystko jasne " mój brat ma 16 lat odkąd pamiętam zasuwa na rowerze, po górach dolinach itd". Założe się,że było za szybko za mocno i za dużo.16 lat i już na glukozamine za póżno, masakra.Masz cennik przyda się:
Artroskopia operacyjna (kolana, barku, Łokcia, st. Skokowego)2800,00 zł
Artroskopia i cysta łąkotki bocznej 3 000,00 zł
Artroskopia i naprawa wiązadeł kolana (ACL, MCI) 5 100,00 zł
Artroskopia i naprawa łąkotek 4 500,00 zł
Artroskopowa rekonstrukcja wiązadła przedniego kolana 7 000,00 zł
Artroskopowa plastyka mozaikowa chrząstki stawu kolanowego 6000,00zł
Operacja niestabilności rzepki (na tkankach miękkich) 3 000,00 zł
Operacja niestabilności rzepki (operacja Hausera-Garlickiego) 4 400,00 zł
Usunięcie cysty dołu podkolanowego 2 200,00 zł
Operacja kaletki przedrzepkowej 1 900,00 zł

to chyba zwolnię, jak was czytam...