PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźryz 150 gr, chleb razowy 100gr i ty mowisz ze wegli nie ma?
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
tak jak poprzednicy daj mięśniom odpocząć. wklej diete i trening
pzdr.
Członek <<< SHOTTAS Team >>>
Są Rozstępy, Są Postępy:)....
Zrobiłęś tydzień regeneracji przed cyklem?
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
dieta:
I posilek
100 gr platkow owsiantch
300 ml mleka
2 jaja na twardo
II posilek
chleb razowy 100 gr
ser gouda 50 gr
szynka z indyka/kurczaka 50gr
warzywo
III posilek (przedtreningowy)
ryz/makaron 100 gr
piers 100 gr
oliwa 10 ml
IV posilek potreningowy
ryz 150 gr
piers 100 gr
V posilek
jajecznica z 3 duzych jaj
chleb razowy 100gr
VI posilek
twarog poltlusty 150 gr
oliwa 10 ml
nie wliczylem tutaj masła do kanapek, 50 ml mleka do twarogu itp
do tej diety dodatkowo nieraz drozdzowka w szkole jakis banan itd
trening wrzuce pozniej bo jem i do budy sie spiesze ;)
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Wklej swój trening.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury