...
Napisał(a)
rozklad powyzej jest ok do robienia suchej masy to bardziej bedzie zalezec od bilansu kalorycznego i treningu :0 bilans z leciutkim plusem powininien byc ok :) tez to zalezy od twojej budowy bo jak jestes ekto to raczej latwo sie buduje beztluszczowa mase tylko ze bardzo wolno :)
...
Napisał(a)
a jak to wyglada z mlekiem? slyszalem ze ni epowinno sie mleka pic, to prawda?
mam jeszcze jedno pytanie otoz patrzac na dziennik posilkow ktory sciagnieto z forum na podstawie jajka mozna zauwazyc iz
1 cale jajko kurze - 10,9 bialka
same bialko - 10,9 bialka
same zolto - 15,5 bialka
wiec teoretycznie 1 cale jako kurze powinno miec 26,4 bialka.
chyba ze sie myle wiec prosze mnie poprawci oco tutaj chodzi : )
Zmieniony przez - shakall w dniu 2008-03-12 12:50:19
mam jeszcze jedno pytanie otoz patrzac na dziennik posilkow ktory sciagnieto z forum na podstawie jajka mozna zauwazyc iz
1 cale jajko kurze - 10,9 bialka
same bialko - 10,9 bialka
same zolto - 15,5 bialka
wiec teoretycznie 1 cale jako kurze powinno miec 26,4 bialka.
chyba ze sie myle wiec prosze mnie poprawci oco tutaj chodzi : )
Zmieniony przez - shakall w dniu 2008-03-12 12:50:19
...
Napisał(a)
nie do konca bo 100g zoltka ma 15 g bialak i 100g bialk ma 14 czy ile tma podales a cale jajko ma 60g ;) kumasz ocob :)??
Ja pije mleko i zyje :P i mam sie dobrze wg mnie mozna pic jest dobrym zrodlem bialka jak nie masz problemow z tarwienie m laktozy pij smialo tylkoz umiarem :)
Ja pije mleko i zyje :P i mam sie dobrze wg mnie mozna pic jest dobrym zrodlem bialka jak nie masz problemow z tarwienie m laktozy pij smialo tylkoz umiarem :)
...
Napisał(a)
Ale jajko nie zawiera 100g białka i 100g żółtka (musiałoby mieć 200g )
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
...
Napisał(a)
Polecane artykuły