SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Scena MMA i K-1
Spam nie należy sie tu Ban %-) uderzanie, ściskanie i spamowanie %-)
temat działu:
Scena MMA i K-1
słowa kluczowe:
spam
,
należy
,
uderzanie
,
ściskanie
,
spamowanie
Ilość wyświetleń tematu:
180295
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
Ankieta
PYTANIE: Jestem jak :
9%
15
Głosuj
Brus Li
8%
13
Głosuj
Bolo Jank
8%
13
Głosuj
Dżejms Bond
13%
21
Głosuj
mój tata jest dozorcom w Shaolin
13%
21
Głosuj
kręcony dred na łonowych %-)
9%
15
Głosuj
proszek (sypię się na lewo i prawo) %-)
7%
11
Głosuj
Gibam sie jak piełdolony Rezus
34%
57
Głosuj
Nowy temat
Temat zamknięty
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:49
Zgłoś naruszenie
QuickShare
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
496
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21735
No ja też erotoman.
Aha pedał
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:49
Zgłoś naruszenie
QuickShare
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
496
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21735
Aha pedał
No ja też erotoman.
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:49
Zgłoś naruszenie
jordanwlkp
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
20544
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
125840
bo mym jestesmy tylko skoksowani a Oni skoksowani i do tego agresywni
DreamChaser
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:50
Zgłoś naruszenie
QuickShare
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
496
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21735
Sorry za dubla.
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:50
Zgłoś naruszenie
koxik_b
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
991
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6714
dzień Dobry!
przychodze tutaj bo w dopingu nie ma spamu
(
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:51
Zgłoś naruszenie
strefab4
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
17026
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
105051
FOD moze ja znajde chwile czasu ale nie wiem jaki może być projekt teraz robie coś z inną grafiką związane
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:51
Zgłoś naruszenie
strefab4
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
17026
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
105051
Quick ciesze sie ze sie podoba muza hehehe
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:51
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
związane oczywiście z MMA, K-1.
btw: fajny avatar mam, czy lipa?
Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-11 18:51:59
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:52
Zgłoś naruszenie
Genetytan
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1935
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27829
to ty jestes tne bananeq?wez *******laj
...
Napisał(a)
11 marzec 2008 18:52
Zgłoś naruszenie
strefab4
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
17026
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
105051
utożsamiasz sie z nim
dobry , spokojny , wyluzowany
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Temat zamknięty
Poprzedni temat
UFC 76 - dyskusje przed galą
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
...
292
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
Następny temat
Badr Hari - prośba o info o zawodniku...
Polecane artykuły
Dorian Yates i nowy rozdział w jego życiu
Słodkiewicz kontra Pudzianowski na gali FFF!
Mistrz Olympii Brandon Hendrickson oszustem?
Federacja WPF - Sędzia zawodów zgarnia overall
Nasz sklep
Foody
Krem z orzechów arachidowych
Trawienie
Witaminy
Kawa i herbata
Potas
Mega promocja
Fitking Protein Snack Bar
HEALTH & CARE Methyl B-50 B-complex
COLLAROSE FLEX
Omega 3
Erytrytol
Nicotinamide Riboside
Podobne tematy
Fedor Emelianenko: nikt nie spodziewał się, że będę mistrzem Pride
++bic sie czy nie???????++
Wymyślcie tytuł na nowy spam, albo Grócha dostanie dożywotni ban!
sztuki walki + silownia. nie przetrenuje sie?
Mam PYtanko tylko sie nie smiejcie
Jan Błachowicz przedstawia argumenty za tym, że należy mu się walkę o pas
Białko
Artykuły
Ile należy ćwiczyć, żeby nie tyć wraz z wiekiem?
Forma albo libido – wybór należy do Ciebie!
Co należy jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego?
Dlaczego od najmłodszych lat należy zadbać o prawidłową wagę dziecka?
Czy daty przydatności wpływają na marnowanie żywności? Najlepiej spożyć przed czy należy spożyć do?
Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?
Dlaczego nie należy myć mięsa przed gotowaniem?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...