Suplementy pierwsze

cwicze okolo roku i chcialbym kupic pierwsze suplementy. diete STARAM sie utrzymac ale jestem chory na celiakie<za duzo pisania o co chodzi> wiec nie jestem w stanie dostarczyc wszystkich wartosci wiec brakuje mi weglowodanow i bialka takze chociaz z tym jest lepiej. mysle nad kupnem 3kg mass xxl i do tego jablczan kreatyny <np m3 biogenixa>.czy to dobry pomysl? czy moze cos innego mi polecicie?

Jako, ze bd to twoj 1 cykl polecam monohydrat kreatyny.Ale to zalezy juz od ciebie.Co do gainera to w zaleznosci od brakow w dietce dobierz

Napisz cos o sobie. Waga, wzrost, obwody, bf ?? Wtedy cos doradzimy. Jezeli jestes tluscioch to nie ma sensu brac Mass XXL. A co do kreatyny to najwyzszy czas Ale tak jak kolega napisal wczescniej najlepsza opcja bedzie Monohydrat (polecam Universal lub Vitalmax). Jak napiszesz cos wiecej to doradzimy czy do tego jakis spalacz czy moze gainer i jakies bialeczko.

34,5 w ramieniu, 100 w klacie, 67 wagi, 177 wzrostu. kupilem juz mass xxl 3kg<treca> i TCM <jablczan kreatyny OLIMPA> teraz tylko sie zastanawiam nad dawkowaniem.

hmm moze idz do jakiegos dietetyka i on ci pomoze ulozyc jakas sensowna diete bezglutenowa...?

tcm:

10g dziennie w 2 porcjach po 5g pierwsza np rano druga po treningu tak samo w dnt pierwsza rano druga po poludniu

mass xxl wg brakow w diecie

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-09 23:36:35