Mam 13 lat i dużo pytań ;)

6. Przy masturbacji ubywa testosteronu, aminokwasów itd. czyli powinienem sie ograniczyć skoro celem jest "masa" ??

dobre

nie wal byka to ci miesnie urosną

o nie co za szczerosc loll :D

1.Ile powtórzeń wykonujecie na mase (chodzi mi o schemat czyli np. 10-10-8-6 itp.) - ja robie 12-10-10-8


4.Wszędzie pisze że trzeba mieć diete, jest ktoś kto nie ma diety,
(wiadomo że je sie jakieś konkretne posiłki na mase) nie bierze suplementów nie stosuje cyklów a ma efekty (ile tyjecie rocznie)?- na ten wiek do za szybko na diete, jedz to co ci mama daje a przytyjesz. Ja w wieku 13 lat ważyłem 46kg po 3 latach juz około 60kg a nic nie ćwiczyłem i nie miałem diety.


7. Opłaca sie kupić kreatyne na jeden raz (tzn aż mi sie nie skończy) np. przypuśćmy na miesiąc a potem niczym nie podtrzymywać itd.- nie opłaca się tracić pieniędzy..


Ja bym na twoim miejscu zaczął siłkę w wieku około 15-16 lat... a do tej pory biegaj, basen i rób w domu pompki, brzuszki itp.

to takie moje zdanie

http://*******/4qg3 tu masz przepis na sukces w mlodym wieku

BAN dla d****a nade mną. Link do profilu MMORPG.

1. Walenie gruchy wzmacnia paluchy :D
2. W wieku 13 lat machałem sobie hantelkiem 3 kg i to tez kiedy mi się chciało
3. Co do kreatyny odradzam dlaczego ? a bo nie bedziesz brał jej w odpowiednich porach nie dopilnujesz tego a tak na marginesie cykl z kreatyna powinien trwać 4-6 tygodni
4. Zapisz się na basen uwież mi tam też sobie ręce wyrobisz mój ziomek pływa pare lat i ma ładnie umięśnione ręce
5. Też jestem szczupły ale zaczełem sobie robić wyciskanie sztangi i zauwazyłem efekty , zreszta chyba byś wolał dobrze zbudowaną klate niż brzuch nie ?
6. Wróć do punktu 1.

Wiedziałem że będziecie pisać: basen bieganie sporty walki itd.
ale powiedzmy że dość szybko dojrzałem, na basen chodze co jakiś tydzień i dużo gram w noge więc biegam, jeszcze chciał bym wiedzieć ile mieliście w barkach jak zaczynaliście

narazie to pij mleko

Tak, pij mleko będziesz wielki.
A co do tych pompek i machaniu lekkimi hantelkami to dobry pomysł
sam to robilem i było dobrze.