15 kg w 3,5 miesiąca...

wysle ci na pw albo na meila bo nie wiem czy mozna dawac linki do innych sklepow

Na pw bardzo bym prosiła

wyslalem na meila tobie bo pw jakos tutaj smiesznie chodza. thermal to nie jest tania rzecz ale na prawde warto zainwestowac w siebie

Miejmy nadzieję...
Pozostaje jeszcze kwestia zakodowania sobie w psychice żeby trzymać się tej diety..ależ będzie ciężko

No a jak to jest z thermo speed'em?
To podobno też dobry spalacz...

ano psychika to podstawowy problem.
Zacznij stosowac ta diete, wytrzymaj pare miesiecy dopiero wtedy zacznij rozgladac sie za spalaczem gdy nie bedzie dalszego ruchu w obwodach, ani na wadze. Nie przyzwyczajaj z poczatku swojego organizmu do czegos, co ma szanse ci pomoc, jak nadejdzie czas.
To taka malutka dygresja

Dobrze-przemyślę to :)
Zastanawiam się tylko czy te spalacze naprawdę działają...
Może to też jest kwestia psychiki człowieka- "coś brałam, więc teraz na pewno będę miała więcej sił na ćwiczenia", i może wcale nie trzeba tego brać żeby doprowadzić się do zdrowego wyglądu...

No wiesz ludzie chudna i bez spalaczy i tez potrafia zejsc na niski Bf, ale w dzisiejszych czasach... I tak na pierwszym miejscu jest dieta, nie ma jej nie ma dzialania spalacza, a jest, to i bez spalacza waga spada. Tylko raz sie zawezmij i wytrzymaj.
Powodzenia.

Bardzo ci dziękuję za pomoc....na pewno wezmę sobie twoje słowa do serca, no i zaczynam swoją walkę już w tej chwili
A jeszcze chciałam tylko zapytać o ćwiczenia. Czy oprócz tych filmików z serii "8 min..." mogą być jeszcze inne ćwiczonka z internetu np. 10 min. pilates albo ćwiczenia z Tamilee...żeby nie popaść w rutynę

Ułożyłam sobie dietę tylko nie wiem czy dobrą...

Śniadanie: płatki owsiane namoczone we wrzątku+łyżka otrębów+zarodki pszenne+jakiś owoc do tego. Wszystko zalane kefirem.

Drugie śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa z chudym twarogiem i dżemem

Obiad: Pierś z kurczaka lub jakaś ryba + warzywa gotowane na parze (brokuły,szparagi,marchew,groszek itp.)

Podwieczorek: Jabłko lub sok z marchwi

Kolacja: Jajko na twardo i wafle ryżowe

Jeśli coś jest nie tak, to proszę o wskazówki