Trening obwodowy

Mam pytanie czy dobry jest trening obowdowy na atlasie do redukcji tkanki ? robie wszystkie cwiczenia(mozliwe na atlasie) ze tak powiem na FULL a gdy skoncze 5 min przerwy i od nowa i tak 3-5x


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 110

Wzrost: 192

Obwód klatki: --

Obwód ramienia: --

Obwód talii: --

Obwód uda: --

Obwód łydki: --

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x siłownia w ciagu tygodnia , 3x biegi 3-5km

Odżywianie: stosuje diete 2300kcal

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: mam duzo czasu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie stosuje L-karnityne z domieszką zielonej herbatki oraz Therm Line II

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: --

Stosowane wcześniej diety: brak

Też jest dobrze.
Więcej o treningu dowiesz się w dziele 'trening'

nie jest dobrze, i na pewno nie 6x w tygodniu.
trening na redukcji to ma być power, a nie zabawa na atlasie.


pzdr/

Gdzie Ci pisze że 6 razy w tygodniu ?

No jak to gdzie;) W ankiecie.

Koniu151 ale ja na tym atlasie robie jak to napisales POWER.Robie 9 cwiczen pod rzad jak najwiecej moge , z jak najwiekszym ciezarem i w jak najszybszym czasie(jak skoncze jeden obwód to sie ze mnie pot leje) i dopiero 5 min przerwy robie tak z 5 obwodów i ide na fachowe ciezary ;D.2h po siłowni ide biegacz kolegą , wracam wchodze na 20-30 min na rowerek a potem jeszce przed snem robie 6 weidera.

Ślepym

aha i 5x w tyg siłka bo w sobote zadko chodze przewaznie jest to dzien dla rozrywki , moim wzywaniem jest zrzucenie 10kg do wakacji ;p dlatego tak czesto siłka

Zmieniony przez - Czubekkk w dniu 2008-03-06 15:04:23

Zbyt częste ciężkie treningi nieumiejętnie dobrane ćwiczeniowo i intensywnościowo mogą spowodować spalenie mięśni, zwolnienie metabolizm i tak dalej.

aha dzieki za wyjasnienie a czy bezpieczne bedzie jak jednego tygodnia bede chodzil 4-5x a nastepnego 3 ? czy juz lepiej kazdego 3x

a konia kiedy walisz?
więcej ni znaczy lepiej.
3x w tygodniu siłka + 3x rower/biegani i starczy.

pzdr/