oponka

Mam problem. Niedawno robiłem redukcje. Zrzuciłem ok. 35 kg w 8 miesiecy. Wyrobiłem sobie nawyki zywieniowe. Nie mam joja. Waga stoi w miejscu od 3 miesiecy ( wtedy skonczyłem redukcje ). Jest tylko jeden problem. Została mi oponka na biodrach głównie. Nie wiem jak sobie z nia poradzić. Redukcja dalsza odpada, bo nie chce wazyc zbyt mało i zniknąć. Więc co ?
Moze dieta z lekkim ujemnym bilansem i intensywne ćwiczenie brzucha ?
A moze sa to fałdki skory po odchudzaniu, ktore z czasem sie wyrównają ?
Sam nie wiem i dlaatego licze na wasze porady...

ĆWiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć;) I poleci.

Skóra nie zdążyła za resztą, musisz teraz smarować kremami ujędrniającymi, masować i obcisłe gatki zakładać do ćwiczeń. Trochę potrwa, ale szanse są

czyli uwazacie ,ze brzuszki wystarczą ?
diete mam na bilansie o kalorii - nie wiem czy to dobrze...\a i jeszcze jedno, jesli mam ten typ budowy z szerokimi biodrami, to czy wteedy ww rzeczy pomogą czy musze sie z tym pogodzic na zawsze ?
p.s. ile cwiczen i po ile powtorzen polecacie na ten domowy trening brzucha ( bo od siłowni musze odpoczac jakis czas )
Z góry dzięki
Pozdro !

czy ktoś jest tu w stanie mi doradzić ?

Stosuj masaże wodne na zmianę ciepla zimna woda
kremy ujędrniające powinny pomoc.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - bzykuuu w dniu 2008-03-09 18:56:23

czy macie jeszcze jakieś porady ?
to ważne dla mnie bardzo...

Polecam przeczytać artykuł joggera (najlepiej cały) - powinien Ci dużo wyjaśnić.

https://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817.html

pozdrawiam

mad

cała lipa polega na tym, ze po tej redukcji nie zmieniły mi sie proporcje ciała...
mam 105 cm w kaltce i 90cm w biodrach...

problem polega na tym, ze nie zmieniły mi sie proporcje ciała po tej redukcji...
mam 105cm w klacie i 90 w biodrach...
nie chce sie juz odchudzac a siłownia na mase tez nie wchodzi w gre...
no i jestem w kropce...

przeczytałeś w ogóle co napisał jogger w swoim artykule??