Ciorny/Dziennik/Tak trenują najmniejsi :P

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja zobacze jak jutro z treningiem ,chyba mam plecy to moze tez zaatakuje martwy ,chce 200 spróbować

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-27 19:40:18

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

ha! i rekord poszedł - 150kg, myślałem jeszcze nad 160, ale postanowiłem nie przesadzać na razie ;)

MC 5x100kg/ 4x120kg/ 3x130kg/ 2x140kg/ 1x150kg ;)
szrugsy 2x8x60kg
mc o prostych nogach 3x10x70kg

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Gratuluje REKORDOW;) ladne wyniki

Wrzuc jakis filmikxD Wpadnij do Mnie;)

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

przyjemny

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 250 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2071

O wow 150kg, całkiem elegancko. Ja nie wiem czy z 120kg bym podniósł...

..::Siła płynie z krwią, duma razem z nią::..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

gratuluje wyniku w martwym

zarzuc jakims filmikiem

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

dzięki wszystkim za graty ;p

filmem zarzucę jak będzie możliwość nagrania(pusta siłka i brak potrzeby asekuracji ;p)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

wczorajszy trening przysiadów:

przysiady 8sx2x105kg
przysiady z 3sek przytrzymaniem 2x5x97,5kg
wyciskanie na suwnicy jednonóż 2x8x160kg

Na suwnicy już tradycyjnie 20kg więcej w porównaniu do poprzedniego treningu, przysiady z 3sek przytrzymaniem coraz bardziej dają się we znaki. Za tydzień trening typu 54321, więc może pokuszę się o jakiś rekord ;p

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

no i kolejny rekord, tym razem w wyciskaniu :D

WL 5x60kg/ 4x70kg/ 3x75kg/ 2x85kg/ 1x95kg
rozpiętki 2sx8x16kg
superseria: triceps/brzuch 4s na ćwiczenie

W miarę starałem się zaakcentować zatrzymanie na klacie. Ogólnie to 95kg nie sprawiło zbytnio problemów, więc następnym razem może zaatakuję setkę ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

Kafar1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 429 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4395

Tak trenują najmniejsi? Hehe, co jak co, ale to 95 kg to całkiem słuszny wynik. MC 150 kg też dobrze, ale w tym przypadku konieczna jest nienaganna technika.

Pozdro i zapraszam do mnie

<-No Pain No Gain->

...