Szacuny
7
Napisanych postów
9094
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37391
zaraz. lepiej wróc z tym tricepsem do klatki , a plecy zostaw same, bo jesli miedzy tricepsem a klatka bedzie tylko 1 dzien odstepu to beda klopoty z regeneracja, lepiej juz robic te pompki
Szacuny
7
Napisanych postów
9094
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37391
Ja w treningu na masę stosuję przerwy około 2 minut. Przy ciężkich ćwiczeniach takich jak wyciskania, martwe ciągi i przysiady robię przerwy 3 minuty. Tak samo jest z przerwami pomiędzy ćwiczeniami - od 2-3 minut.