Carbo i białko

jesli chodzi o wzrost to chormo wazorstu nie powoduje samego wazorstu kosci wiec nie urosniesz a co do kreatyny to moim zdanie dobrze jest mieszac z białkiem zalecane jest to na wiekoszosci prodoktów wiadomoze kreatyna pakuje wode ale przy tym spozywasz białko ja tak jade i ma 96,5kg/187cm a twoja masa jest stanowczo za mała

Wiem że jest masa za mała!! Ale kreatyny narzazie wole nie brać (epilepsja)!! Dlatego chce same białko i carbo!!

pamietaj jednak, ze jak juz wspomnialem - bialko ani carbo to jest zamienniek/uzupelniacz naturalnego jedzenie i nie jest od niego lepsze

A może być jeszcze glutamina do tego!!

a co do masy mozesz zastosowac wysoko białkowa diete i to tez pomoze ja juz mam uwarunkowania genetyczne takie i z 87kg przybyło mi na 96,5 i nie chodzi mi tu o takneke tłuszczowa ;)

JA na twoim miejscu nie brał bym carbo tylko kupił więcej białka. Węgle przecież nie jest tak trudno dostarczyć z diety. I napewno o wiele lepiej na tym wyjdziesz bo poza samymi węglami, które napewno będą lepszej jakości, dostarczysz jeszcze troche białka, witamin i mikroelementów.

Albo druga opcja gainer zamiast carbo.

Ale i tak lepiej wyjdziesz jak kupisz więcej białka

Pozdro

Glutamine odpuść -jest droga, nieopłacalna.

Ale glutamina przynosi jakieś efekty!!??

finansowe - ujemne.


niektorzy chwal, ze poprawia regeneracje, sa dowody ze poprawia funkcjonowanie ukl odpornosciowego, ale wiedz, ze 90% przyjetej doustnie glutaminy nigdy nie trafi do miesni. dla mnie strata kasy

niechcesz kreatyny brać czyli nie weźmiesz nitrobolu który ma w sobie jabłczan kreatyny a to by ci pomogło