Redukcja

3 - 4 tabsy mzb? a po co tyle? 60mg cynku na raz to stanowaczo za duzo, jak ktos ma zbilansowana diete to 15 spokojnie z niej dostarcza, do tego dobra multiwitamina - i niemal 100 na dobe wychodzi, a to juz zbyt duzo.


1 - 2..

Ale mu pewnie chodziło o ZMA i dawkowanie zinacu

i tylko przed spaniem??

tak. jak masz MZB to 1 - 2 capsy, jak masz ZMA to 2 - 3 capsy, a jak masz apteczne to jedna tabletka zincasu forte i 3 - 6 tabsow magnezu

ZMA 2 caps. to za malo.

hm... to jak wreszcie??;> napiszcie dokładnie;p

jak faftaq tylko zma conajmniej 3 caps.

jak bede brał 4 - bedzie ok??

albo moze na poczatku 3 a potem wejde na 4??

Nie. wystarczy 3.