Redukcja- potrzebna konsultacja !

Mówimy o zrzucaniu tłuszczu a nie wagi.
Mięśnie to pożeracze kcal w organizmie. Mniej mięśni, mniejsze zapotrzebowanie. Mniejsze zapotrzebowanie, łatwiej przytyć.

j/w odchudzanie = zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej.
zmniejszenie wagi = zwolniony metabolizm, spadek siły...

jak pisał kolega wyżej, mięśnie to pożeracze kcal. Przykładowo 10kg suchej masy mięśniowej WIĘCEJ to 600kcal spalonych więcej w czasie dnia NIC NIE ROBIĄC.

zdr.

Nie da sie stracic 5kg "z brucha"

tluszcz leci z calego ciala wmiare rownomiernie, a najszybciej jest widac to poprostu tam gdzie jest go najmniej. Tak wiec zeby na bruchu byla przyslowiowa "krata" trzeba miec naprawde niski Bf.

Imo przy redukcji dieta powinna byc bardzo przemyslana i powyliczana, bo z jedzenia "jak idzie" nic nie wyjdzie.

Dodaj jeszcze to, ze miesnie maja sie nie spalac , to redukcja jest sprawa trudna i raczej powolna.

mnie aż tak nie zalezy na rzeźbie ani coś. , chodzi mi głównie o siłę dynamiczną, która się wypracowuje, na brzuch robie codziennie po ok 1000 skłonów, i głóeni chdozsi m io jego twardość i wytzrymałośc niż o kratkę( bo ona w moim przyapdku raczej nie jest mozliwa)