Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 94.5
Wzrost : 179
Obwód klatki : 108
Obwód ramienia : 39,5
Obwód talii : 112
Obwód uda : 64
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%++
Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x w tygodniu
Odżywianie : fastfood
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : Tyje od złożonych potraw tzn sosy pomidorowe zdrowe nawet itp.
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Trec cm3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : CarbCycling
A więc tak ciałem już na takiej ilości WW na carbcycling, schudlem wtedy 15 kilo. Ale to bylo 3 lata temu nie dbalem o siebie i sie roztylem.... Ostatnio bardzo duzo razy usilowalem podejsc do diety ale konczylo to sie na słomiany zapale.. Teraz jest inaczej.. Bo juz mnie to irytuje... I nie moge tak dalej życ. Z jajkami się zgodzę coś czytalem ostatnio o tym słoneczniku ale dokladnie nie pamieta.. Tłuszczy jest więcej. Dodaje oliwe z oliwek do twarogu na noc około 15g. Warzywa dorzucam do 2 3 i ostatniego posilku w ilosci lacznej 250 gram. Oto zrzut z dzisiejszego dnia: