laetus/BLOG - redukcja i idealne cialo

Tylko nie zabierajcie mi jogurtow...
Narazie musze zrobic jaka "diete pomostowa" zeby sie przyzwyczaic do 5-6 posilkow dziennie...
Moge jakos zastapic te nieszczesne posilki potreningowe? Czyms lekkostrawnym bez miesa...

laetus ja jestem tu najlżej podchodzaca do diety osoba, ale to co robisz to brr....
Jak na moj gust mozesz te 2 jogurty jesc (ale tylko naturalne), ale problem w tym co dalej. Gdzie te twoje 1800kcal??? Gdzie sa tluszcze? Sam jogurt to nie posilek, bialka to ty masz w sumie moze 50g,ufff co ma ci rozkrecac metabolizm???? ty sie zwijasz nie rozwijasz. Konczysz o 17.00 ????? a reszta posilkow. nie widze warzyw, te 4 truskawki to nawet nie licz. A mowilam ty sie nie masz odchudzac ty masz sie zaczac normalnie odzywiac inaczej zostaniesz taka jak wygladasz teraz
9.00 jedno jajko + 4 truskawki + 2 lyzki muslli
11.00 jogurt + lyzka orzechow
14.00 makaron z miesem + salata
trening
17.00 jogurt + muslli

Ps. a co z tym treningiem w koncu wymyslilas???

Jutro rusze chyba na poszukiwanie sklepu z suplementami...
Bo ja tyle co Wy to chyba nigdy nie jadlam czytam i czytam i z podziwu wyjsc nie moge No chyba ze moge jesc czekolade i ciastka to sie zmieszcze spokojnie w tych 1800 kcal
Za to dzisiejsze zakupowe szalenstwo uwazam za udane
- bialka jajek ( nawet nie wiedzialam ze da sie cos takiego kupic)
- prawie platki owsiane tylko z jakimis tam dodatkami typu rodzynki... (najwyzej bede wydlubywac w wolnym czasie )
- ryba gotowana bacalau - moje nowe odkrycie 100 g 80 kcal i 20 g bialka
- i w koncu znalazlam ser bialy odtluszczony, mam nadzieje ze ten bedzie bez soli...

Czy oliwki tez sa zaliczane do warzyw, czy moze tak jak orzechy do tluszczy?

Oblique kochana, trening wymysle jutro po examie (trzymajcie kciuki )

Zmieniony przez - laetus w dniu 2008-02-26 20:11:58

Moze mnie King bardzo nie skrzyczy za "diete"...


19.00 tuna wsw + sos pomidorowy + oliwki

21.00 ser bialy + 4 truskawki



Zmieniony przez - laetus w dniu 2008-02-26 20:15:01

same białka - co to za cudo ??? Jaki ma termin trwałości?

do 14.03...
bilaka z 9 jajek w buteleczce, jak sprobuje zdam relacje

kciuki trzymamy na examie

A dlaczego ja tego bloga wcześniej nie zauważyłem? Będe wpadał. Pozdrawiam.

no teraz wieczorny posilek wyglada po ludzku
Carino,nie martw sie,tu sie dzieja cuda-jedzac teoretycznie wiecej,wcale nie tyjesz sama jeszcze w to nie moge uwierzyc
zawsze wiedzialam,ze my tu zawsze 100 lat za murzynami jestesmy,ja sie cieszylam ze znalazlam dorodnego,swiezego ogoreczka,a Ty masz bialka jajek w buteleczce('');('');
w 2005 jak tam bylam,odkrylam wode cytrynowa,a jak wrocilam to musialam poczekac jakies pol roku nim znalazlam ja u nas

Oj ta dieta to mi sie najmniej widzi...Moge sie skatowac na silowni, na aerobach, na jodze, ale te 5 posilkow mnie dobija...ciagle mysle co mam zjesc za 2 h
ale sprobuje 2 tygodnie wytrzymac jak bedzie gorzej rzuce...

9.30 omlet z 2 jajek + muslli + 4 truskawki i odrobina dzemu bez cukru
13.00 salatka z tunczyka + jajko na twardo+ oliwa z oliwek + pomidory + oliwki ( ensalada murciana
15.00 jajecznica z miesem + salatka grecka + madnarynka

Noi idziemy na HIIT

ps. z examinu 8/10