Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

nie jedz slodyczy ruszaj sie wiecej a najlepiej biegaj, to jest najlepsze na pozbycie sie tluszczu z nóg i innych partii ciała. polecam ułożyc jakas dietke nie koniecznie musisz jej przestrzegac w 100% ale zeby mniej wiecej zachowac plan posilkow. jak bedziesz ja miala dorzuc do tego jakis dobry spalacz np. olimp thermo speed extreme (kosztuje w granicach 35-45zł) i zrzucasz wage ;)

cześć macie rację, tarz zasuwam dwa razy dziennie po 35 min, zakładam pas neoprenowy i jadę, aż ze mnie cieknie:D Na śniadanie jem kromkę chleba i jako+kawa, poźniej nic nic nic:D i mały obiadek i piję 2+litry wody dziennie. Mam nadzieję, że pomoże:) dziś kupię sobie jakiś suplement diety i będę się tak katować prze 4 miesiące, mam nadzieję, że to coś da...bo narazie ważę 70kg

Zarty sobie robisz?? chcesz efektu jojo>>??

pocenie sie nie jest wyznacznikiem niczego,
zaraz przypominaja mi sei dziewczyny z aerobiku owijajace sie folia do zywnosci

Mało wiedzy = brak efektów.
Wszystko robisz nie tak jak trzeba.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-26 16:15:18

Ty Obli od razu mi sie przypomina jak chodzilam 3 lata temu na silownie i mialam w szatni kobiety z aerobiku

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-26 19:17:00

I co? mialy nogi w pryszczach od potu wcieranego w czasie cwiczen z folia?

MamaHani, poczytaj w dziale Odchudzanie co i ile powinno się jeść. Nie kombinuj z jakimis dietami kopenhaskimi czy głodówką ( bo to jak odżywiasz się teraz jest prawie głódowką.Z tego co ja wiem powinnaś jeść 6-7 posiłków dziennie, a jakich to musisz sama wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo konkretnych, którzy będą chcieli Ci pomóc. To forum jest super, wszystko napisane jak na dłoni. Wystarczy sie wczytać. Sama jestem poczatkujaca, ale oczytałam się, podpytałam i wszystko idzie ku dobremu .
Życzę Ci cierpliwości , wytrwałości a efekty przyjdą same.

Chodzily po szatni bez ubran mam traumatyczne przezycia z tego okresu do dzis

kupiłam dziś Olimp extreme, to co poleciliście, a tą dietę robie raz w roku i postanowiłam, e zrobie ją teraz, kiedy ją skończę spróbuję tego co mówicie, czyli posiłki o wyznaczonych porach.
Kurcze tyracie mnie a ja się nie znam, nie jestem maniaczką areobikową, przy małym dziecku cięzko jest zaipsać się na aerobik, zwłąszcza, że opiekę mam co drugi tydzień a rodzina 100km stąd:( dlatego kupiłam orbitreka i ograniczam żarcie