kolejne pytanie FBW kontra SPLIT

czy nie jest tak że ćwicząc FBW robimy samą masę, a split masę plus bardziej wyraziste(wyrzeźbione) mięśnie??
oczywiście nie chodzi mi tu o ładną rzeźbę(inny trening,dieta) ale o większy jej zarys niż robiąc FBW...
Czy jednak jest odwrotnie?

sorka za błąd i założenie 2 takich samych tematów.Prosze o skasowanie tego

arrzua

no...dobrze kombinujesz.
tak jest w istocie.

dzieki treningom calosciowym mozesz zbudowac silna,potezna muskulature,ale aby ja ociosac-split jest bardzo dobrym narzedziem(w tym celu powstal).
tylko jest jedno ale....
trzeba wiedziec:jak i kiedy to zrobic.

pozdrawiam.

PS.
....no chyba,ze ktos nie chce byc atleta tylko jakims modelem w czasopismie dla panow.
hahaha

mi sie zdaje ze odwrotnie poniewaz przy FBW kazde mięsnie są robione na jednej sesji a sesjie moga byc 2,3,4 na tydzień i dzięki temu są bardziej wyraziste...tak mi sie wydaje ale moze sie myle

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-24 18:57:28

hellsing - mylisz się :)

zauważ że FBW opiera się przede wszystkim na ciężkich ćwiczeniach złożonych :) a ćwiczenia na bicka czy tricka to dodatki :)

natomiast w takim splicie wykonujemy ok 3 cwiczen na bicepsa i jednorazowo atakujemy go pod róznymi kątami itp :)

adzik123

bardzo ladnie p.Adrianie.

pozdrawiam.

mi na spilcie masa szła średnio za to na fbw masakrycznie.
Moim zdaniem najlepiej robić na zmianę 6 tyg spiltu i 6 tyg fbw.
albo po 2 cykle fbw i jeden spiltu. U mnie się to sprawdza.

To ja dorzuce swoje skromne "3 grosze". Juz wiesz co daje FBW a do czego sluzy FBW bo tak najlepiej to ujac. Co za tym idzie? Niby bezsensu bo trenujemy zaciekle plecy i nogi a co z bicepsem tricepsem i klata? Przeciez nikt nie zapyta w okolicy czy na osiedlu ile dajemy na siady czy martwy tylko , ile masz w lapie albo ile cisniesz na klate. No ale teraz z drugiej strony trzeba na to spojrzec tak. Mamy potezne plecy i podstawe sylwetki czyli silne nogi to tak jakby nasze rusztowanie a bez niego wszystko mzoe sie rozpasc. Poszerzamy plecy tym samym mozemy zbudowac szersza klate barki a tym samym centymetry w ramieniu tez ida w gore. Z drugiej strony jesli juz takie potezne rusztowanie na plecach i nogach zbudujemy bedziemy mogli to wszystko o co koledzy pytaja przed blokiem czy na osiedlu w krotkim stosunkowo czasie zadbac. Ulozymy sobie na jeden cykl splita i to wszystko spokojnie damy rade dorzezbic , doksztalcic. Wtedy mozemy uzyskac kompletna i "mocna" sylwetke.

pozdrawiam i zycze milego wieczoru

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-24 21:16:21

Czyli jak zwykle zdania są podzielone:p dzięki za dyskusje....
Po przeanalizowaniu wszystkiego i kierując się moimi odczuciami wypróbuje teraz split!!więc zaczynamy z nowym treningiem:):)

wszytskim kieruje dieta a nie rodzaj treningu bo to jest juz zalezne od cwiczacego a nie przyjetych zasad

arrzua

"Po przeanalizowaniu wszystkiego i kierując się moimi odczuciami wypróbuje teraz split!!"

....czyli zegnaj silo i maso!

pozdrawiam.

PS.
split,to bardzo dobre rozwiazanie(oczywiscie zalezy ktora wersja),lecz aby zdal egzamin,powinien byc uzyty w odpowiednim czasie(czytaj:jak bedziesz mial odpowiednia mase).

zreszta....zrobisz jak bedziesz uwazal.
w koncu nie kazdy ma jaja,aby ciezko trenowac.


Zambo19

...i tutaj sie mylisz panie kolego.
rodzaj i jakosc zastosowanego treningu ma nadrzedne znaczenie.

Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-25 22:43:27