Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Jak pączek,to na pewno tłuszczowa
...
Napisał(a)
mieso podstawa do rozbudowy masy . do tej pory jadem 1.3kg-1.6kg miesa dziennie i 1 białek z jajek plus proteina to było moje jedyne źrodło białka. dobrze spozywac w ciagu dnia rozne rodzaje miesa niz tylko jeden rodzaj . Najlepsze wyniki robłem jak spozywałem 600g kuraka + 600g wołowiny + 150g-300g tunczyka. A co do odzywek to zauwazyłem ,ze dobrze dziłaja jak sie dawkowanie zalecane przez producenta pomnozy przez 2.
Body widac progres mięsień o wiele lepszej jakosci sie zrobił. Bede czekał na efekt koncowy.
Body widac progres mięsień o wiele lepszej jakosci sie zrobił. Bede czekał na efekt koncowy.
...
Napisał(a)
ale ser ma przewage pod wzgleden ceny niestety no i tego ze nie trzeba go przygotowywac
chodz ostatnio i tak podrozal
ale duze ilosci miecha z kuraka tez nie sa zdrowe, wiadomo jak sie choduje kuraki teraz i na czym pasie. a wołowina swoje kosztuje
chyba ze macie jakies dobre, tanie produkty to sie pochwalcie
oraz: cała banda koksow, wiecej was mama nie miala ?
chodz ostatnio i tak podrozal
ale duze ilosci miecha z kuraka tez nie sa zdrowe, wiadomo jak sie choduje kuraki teraz i na czym pasie. a wołowina swoje kosztuje
chyba ze macie jakies dobre, tanie produkty to sie pochwalcie
oraz: cała banda koksow, wiecej was mama nie miala ?
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Ty malolat nie dzoluj
Ser to ma dodatkowo w ****u laktozy a wiadomo co to znaczy
Ser to ma dodatkowo w ****u laktozy a wiadomo co to znaczy
BRING ME TO LIFE
...
Napisał(a)
gdzie to ser ma laktoze
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
wszelki nabiał zawiera laktoze dlatego kulturysci całkowice go eleminuja z diety w okresie przed startowym
...
Napisał(a)
no tak tylko jak wszyscy wiemy twaróg to najtańsze źródło białka, gdyby mnie bylo stac to bym jechal codziennie na polędwicy wołowej cóż to sport niestety dla tych z zasobną kieszenią :) ale trzeba sobie radzić jakos.
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
dobre tanim zrodłem białka sa jajka , a wołowine mielona mozna kupicduzo tansza od poledwicy oraz ryby :dorsza i morszczuka mozna z powodzeniem wcinac. Zas twaróg jak sie zje dziennie jedna kostke to zle niebedzie ja poza okresm scisej diety przygotowan do zawodów to jadam tak co drugi dzien twarożek
dobra koniec spamu dawac foty.
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-23 20:29:38
dobra koniec spamu dawac foty.
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-23 20:29:38
...
Napisał(a)
w 100 g twarogu jest około 4 g ww więc nie warto z tego powodu eliminować z diety.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
A co do mięsa ,łopatka wieprzowa kosztuje 10 zł/kg wiec to chyba nie jest taki duzy wydatek ,
Poprzedni temat
DECA Z SUSTANONEM250
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
cykl 150 tabletek mety pomocy
Polecane artykuły