scigacz_89
taaa, jakas dupa z pornola pewnie. 
'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2146
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
68380
...
Doker777
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1373
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27568
zgadłeś 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
113 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2872
15 lat 64kg 177cm
4* 75
4* 75
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4684
waga 77 kg staz treningowy 5 miesiecy dobrego treningu i serie 80kg po 8 powtorzen bez problemu a na arz to nei wiem bo nie mam tyle obciazenia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
388
staz treningowy 8 miesiecy waga 65 kg 4 serje po 10 powtorzen z obciazeniem 44kg max jeszcze nie probowalem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47
Robie progres zaczynam 60,70,80,90,100,110,120,130,.Przy 130 max 8 powt.Trenuje 6 mies.
...
szymonpany
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2003
ja na samym początku (pierwszy msc) robiłem 15 razy przy 60kg(moja waga to 62kg). Wydaje mi się , że mam rozrośnięte uda , więc to pewnie ich zasługa.
1
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
207
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4282
120 - nie probowalem wiecej sam x8 (balem sie sam odkladac ~~)
190 na suwnicy z asekuracja na masie (7kg temu)
Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2014-09-03 07:53:56
190 na suwnicy z asekuracja na masie (7kg temu)
Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2014-09-03 07:53:56
...
pysiek215
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6
130kg i jeszcze z zapasem siłowym tyko nogi jak u konia :)
Straż 2 latka biegania i silki
Straż 2 latka biegania i silki
...
Ekspert
Szacuny
269
Napisanych postów
381
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7500
Na date tematu zerknij, źeś odkopał ładnie :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening klatki + pompki ed
Następny temat
PORĘCZE domowej roboty - klata i triceps
