Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
161
witam. Trenuje sporty walki i chcialbym kupic sobie jakies "suplementy" ktore dadza mi wiecej energii itp.
Chce kupic witaminy, zma apteczne, aminokwasy i cos na renegeracje ale co do tego moge jeszcze kupic;)?
Zalezy mi takze na wzroscie kondycji. Slyszalem ze kreatyna moze pomoc to osiagnac;) plus oczywiscie trening;)
Prosze o pomoc w doborze roznych srodkow...najlepiej aby byly one dostepne w aptece;)
Ogolnie co powinno sie stosowac przy wzmorzonym wysilku;)
pzdr
tak jak pisalem wyzej postaram sie cos wykombinowac z ta dieta...
na odzywianiu sie znam...diete potrafie ulozyc zgodnie z zasadami odzywiania itd bo kiedys zajmowalem sie troche silownia;)
co do sylwetki to narazie nie jest ona dla mnie priorytetem, bardziej skupiam sie na SW ale dobrze miec ladna sylwetke hehe
pzdr
Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-21 19:12:37
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
161
dieta przede wszystkim
bcaa
staki kreatynowe (xpand, clout, cell mass, storm, green magnitude, etc.)
witaminy
zma
Na diete niestety nie mam obecnie czasu;-(..szkola itd
bcaa- jakie najlepiej? Dostane je w aptece?
zma kupie apteczne;)
Kreatyna-mam mono
mam jeszcze carbo do tego
czytałem gdzies ze zenszen pomaga w sportach walki. Prawda to;)? Oplaca sie go stosowac?
Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-20 15:39:15
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3211
Witaminy jak najbardziej mozesz brac, kreatyna faktycznie pomaga zwiekszyc wydolnosc, do tego aminokwasy, najlepiej BCAA okolotreningowo, mozesz do tego tez wrzucic glutamine i jezeli masz diete to braki uzupelniasz je bialkiem lub weglowodanami. Co do zma to rowniez mozesz brac. Tak na prawde to wszystkie suplementy mozna wykorzystac trenujac sporty walki, tylko trzeba rozroznic ktore przydadza sie bardziej a ktore mniej i jak dla mnie to przede wszytskim aminokwasy, kreatyna, witaminy i ew. glutamina.
BCAA mozliwe ze dostaniesz w aptece, jezeli sprzedaja suplementy, ale najpewniej znajdziesz je w sklepach z odzywkami i suplami. Moga byc olimpa chociazby. Jak nie masz diety to moze chociaz starasz sie jesc tak w miare?
Zmieniony przez - Wasil90 w dniu 2008-02-20 15:48:31
Szacuny
5
Napisanych postów
783
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12120
Tez mam 16 lat wstaje o 5 rano o 6 mam trening na basenie potem odrazu lece na autobus do budy. Lekcje mam do 14. 45. Nastepnie dodatkowy angielski o 15. 30 wracam o 17 20 do domu a o 18 silka wiec mi tu nie ...... ze jestes zawalony. Nawet jakbys wychodzil o 5 i wracal o 23 to jedzenie mozna zabrac w pojemnikach chyba ze masz lekcje w kosciele, ze jesc nie masz jak