DEXTROZER
dział trening zapraszamy 
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
jakie ćwiczenia na triceps robicie bo moje mi sie znudziły
Oprocz sciagania drazka na wyciagu i linek ? no i francuza ??
Oprocz sciagania drazka na wyciagu i linek ? no i francuza ??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
wyciskanie wąsko
poręcze
linki podchwyt
poręcze
linki podchwyt
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
Siodema
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
wysisk hantla zza glowy ale chwytam po mojemu
porecze
wyciag
a sprobuj odwodzenie sztangielki w opadzie czy jakos tam wiesz o co chodzi nie?
slayerek biceps 2 razy w tyg dla mnie mija sie z celem
porecze
wyciag
a sprobuj odwodzenie sztangielki w opadzie czy jakos tam wiesz o co chodzi nie?
slayerek biceps 2 razy w tyg dla mnie mija sie z celem
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Spróbuj francuskiego leżąc gryfem łamanym, z tym, że nie prowadź sztangi do czoła, ale do brody - powiem tylko tyle - pompa jest ogromna - jedno z najlepszych ćwiczeń na trica jakie stosowałem
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6
3maj
Boguc przechylasz ramiona do przodu (tworzysz mniejszy kat pomiedzy cialem a ramionami? )?
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 16:12:48
3maj
Boguc przechylasz ramiona do przodu (tworzysz mniejszy kat pomiedzy cialem a ramionami? )?
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 16:12:48
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Znam te cwiczenia noooo musze cos ogarnac fajnego lubie pompki te w podporze tylem m pompki n poreczach to ja caly czas robie , farncuza nie robie na sztandze odkad cwicze na innej silowni czasem eheh yyy znaudzily mi sie cwiczenia chyba zaczne na jakis maszynach wszsytko robic bo juz wyciagi i wolne cieznary mnie znudzily na maxa
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
No po prostu leżysz, trzymasz ręce sztywno ze sztangą. Nastepnie trzymając ręce sztywno schodzisz samymi przedramionami, tak by sztanga doknęła nie czoła a brody. Chyba zmniejsza się wtedy ten kąt. Polecam robić tylko na łamanym - szkoda nadgarstków. Dla mnie bomba
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Wolne cieżary rulez. Maszyny są dla panienek
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
Jabi a jakim treningiem cwiczysz?
moze sprobuj HST, triceps bedzie pracowal m.in przy wyciskaniu na barki i na klatke a nie bedziesz go trenowal osobno.
A po tych 6-8tyg jak skonczysz HST bedzie zapal do cwiczen i odpoczniesz od monotonni...
genialny jestem no nie?
moze sprobuj HST, triceps bedzie pracowal m.in przy wyciskaniu na barki i na klatke a nie bedziesz go trenowal osobno.
A po tych 6-8tyg jak skonczysz HST bedzie zapal do cwiczen i odpoczniesz od monotonni...
genialny jestem no nie?
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Poprzedni temat
Cykl na kreatynie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Pomoc przy doborze supli!!!
