Posiłek przed snem: kazeina vs. białko wolnowchłanialne

Ale tylko jaja i mięso czy ser biały też będzie zawsze lepszym posiłkiem na noc od odżywki białkowej wolnowchłanialnej?

Myślę, że tak. Odżywek używasz kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć zwykłego pożywienia. Przez dziesiątki tys. lat ewolucji nigdy nie żywiliśmy sie proszkiem nie?

przed samym snem lepsza zawsze bedzie odzywka..natomiast godzine/dwie przed snem posilek(twarog/tlusta ryba..)

jest jakies białko chyba PVL które jak pisze na opakowaniu , wchlania sie az 10 godzin,niezle co?

i michał zadne mieso nie bedzie nigdy lepszym zrodłem biaka niz jajko

Według mnie na noc lepsze będzie białko w postaci sypkiej

Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2008-02-19 16:32:47

i michał zadne mieso nie bedzie nigdy lepszym zrodłem biaka niz jajko

...no niewiem czy tak napewno To jeszcze zależy o jakim mięsie mówimy, i w jaki sposób jest przyrządzane.

mozesz dac mix
ser bialy 100g z jajami na twardo jako pasta
ser bialy 100g plus makrela 100g
makrela wedzona 100g plus jaja na twardo pasta
itp

pozdr
mc

Z tą tkanką żywą jeśli chodzi o mięso to bym nie przesadzał. Po pierwsze dlatego, iż to kwestia punktu widzenia - niejeden uzna, że to, co leży w sklepie przestało już żyć parę dni temu i stanowi padlinę. Po drugie pokarm płynny (w omawianym przypadku mleko) zdecydowanie łatwiej dostarczyć organizmowi. M.in. dlatego "ukryte" kalorie najczęściej siedzą w płynach przyjmowanych w ciągu dnia.
Natomiast mnie ciekawi koncepcja mieszania shake'a w postaci mleka z twarogiem. Kiedyś rozdrobniłem twaróg, zmiksowałem, ale niemal natychmiast wszystko opadło na dno. Efekt był taki, że po wypiciu mleka z niewielką ilością twarogu, z dna miksera i tak musiałem wybierać bełta łyżką. Macie jakiś specjalny twaróg czy jak?

Jajko jest idealem. Ale jesli chodzi o odzywki bialkowe. Przez dlugi okres czasu jadlem duze ilosci odzywek bialkowych naprawde dobrych firm. Dieta opierala sie glownie na miesie z kurczaka. Dopiero Pan Marek uswiadomil mnie o tym jak wazna jest wolowina. Gdy zaprzestalem calkowicie suplementacje i przerzucilem sie na duze ilosci miesa wolowego, poszla mi sila i masa miesniowa. Nie zaglebiajac sie w roznice pomiedzy rodzajem miesa. Zauwazylem duza przewage miesa wolowego nad innymi rodzajami mies.
Na noc bardzo dobre jest takze bialko IsoBolic NutraBolics'a.
Dzieki kilku frakcja bialek dostarcza nam przez cala noc, niezbednych aminokwasow. Rano budzimy sie pelni i fajnie zregenerowani.

Pozdrawiam