Dobry zestaw na mase

Witam wszystkich to mój pierwszy temat, ale nie ostani :)
Zwracam się do Was z prośbą o zaugerowanie mi najbardziej optymalnych rozwiązań dla mnie... a mianowicie chodzi mi o suple, które będą najlepsze/najbardziej wskazane na rozwinięcie masy mięśniowej...
Chciał bym kupić Storm + shock + jakiś gainer - czy to dobre rozwiązanie ? i jesli tak to jaki gainer ?
Co do mnie to przygode z silownia rozpocząłem już... fiu fiu... dawno dawno temu, ale generalnie to cienki bolek ze mnie bo co troche urosłem nabrałem kształtów siły to musiałałem przerywać treningi z różnych przyczyn... Suple jakie brałem dotychczas to gainery i kreatynki z mniejszymi lub większymi powodzeniami. Obecnie wznawiam od początku miesiąca treningi... po kolejnej kilku miesięcznej przerwie... Narazie ćwicze ogólno rozwojowe i niebawem chcę wejść już w normalny cykl treningowy - 3 razy w tygodni - mój cel to przedewszystkim zdobycie masy...
Z góry wielkie dzięki za pomoc i gdyby był ktoś tak miły to chciałbym aby również pomógł mi w aspekcie treningów i diety - bo jak pisałem ćwiczyłem już od dawna, ale diety nigdy nie robiłem a i treningi układałem sobie sam nie mając prawie zadnej wiedzy, tyle tylko co gdzies cos zasłyszałem... Teraz chce wziąść się konkretniw za trening i w końcu coś z tego mieć - czylimase i satysfakcję :)
THX ! POZDROO !

Po pierwsze dieta - sam piszesz ze masz z tym problem, po co Ci wydawac siano na suple dla chwilowych efektow jak nie masz podstaw

Po drugie trening - jest odpowiedni dział do tego, tam powinienes sie udac.

Jak soir poradzisz z tymi zagadnieniami, wroc i wtedy pogadamy, na razie shock i storm - bez sensu.

W razie brakow w diecie bialko/gainer/oleje z oliwy oliwek

Ewentualnie witaminy i ZMA/MZB

nie miałeś diety, słabe treningi i za suple sie brałeś???

Teraz idz do dzialu odzywianie i troning poczytaj tam psty, zakup mono + ewentualnie gainer/bialko i ruszaj z masa!

powodzenia

Nie koniczeni treningi były słabe, ale nie konsultowane z nikim... co do tamtych działów to nie musisz mnie przekierowywać bo wiem że muszę tam poczytać, ale każdego należy rozpatrywac indywidualnie i dlatego też chce aby ktoś mi pomógł i ustosunkował się do mojej wypowiedzi, więc nie obraź się ale tego typu wpisy nic mi nie pomoga więc...
Pozdrawiam

Jeżeli miałeś słabe efekty na suplementach które brałeś wcześniej proponuję Ci abyś kupił sobie monohydrat, np. z Olimpu i przyłożył się do diety. Będzie to taki twój drugi start ale tym razem z dobrą dietą co w konsekwencji powinno doprowadzić do uzyskania wymarzonych przez Ciebie efektów

Oczywiście gainera/białko możesz sobe dokupić do uzupełniania diety. Dobrze by rówineż było gdybyś sobie kupił jakieś witaminy, omega 3, ZMA.

Powodzenia życzę

Monohydraty już brałem i nie bylo źle, ale chciałbym teraz czegos nowego... ogolenie chodzi mi tez o dodatkowy dopływ energi bo przyznam ze jakos nie mam za bardzo energi do treningów... A ten zestaw o ktorym napisałem jest zły ??

zestaw bardzo dobry ale jeszcze bym się z nim wstrzymał. Kup sobie teraz Cell Pumpa -dobry początek ze stackami;), i do tego mono rano i elegancko.
Mnie CP dawało energii do pracy:)

Wypij sobie kawę przed treningiem albo łyknij kofeine w tabsach.

niezlego kopa daje także połaczenie- kawa, tauryna, wit.PP i B6.- można by jeszcze dodawć ale to wystarcza a koszt niewielki.

apokalipsa a co sądzisz o połączeniu kofeina+tauryna+efedryna??? Tak na pobudzenie

No wlasnie chodzi o to ze kawa, red-bulle itp. mnie zamulają i to jest moj prblem jedyne co to mi sie siku po nich chce bardziej niz zwykle...

oley92 - efedryne oczywiście- z jak najbardziej slusznych względow- odradzam,
jeżeli chcesz to w celu pobudzenia możesz dołaczc do tego jeszcze tyrozynę.

efedryna jest naprawdę niekorzystna w stosunku efekt do zagrożenia.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-16 23:34:11