Przyzwyczajenie miesni do wysiłku

Chyba tutaj bardziej chodzi mi o rozgrzewke. Jak robie głupie 10 pompek to napieprzają mi ostro ręce. Dopiero jak zrobie z 5 serii to zaczynam sie przyzwyczajac a wczesniej niezle sie mecze.

Pozatym robie dziennie 40 + 30 + 30 brzuszków i bolą mnie mięśnie brzucha. Chce zacząć ćwiczyć, walić dużo więcej serii żeby były jakies efekty a nie takie wypierdki. Dzisiaj wziąłem głupie hantle 7,5 kg jeden, wiec bardzo lekki zeby powyciskac na klate to pierwsze 3 serie to była katorga. Strasznie wkurza, no bo jak tu cwiczyc jak takim ciezarkiem mi bolą ręce.

A może jestem przemęczony ??? Bo ostatnio wale redukcje i można powiedzieć codziennie ćwicze.

CZy nie wiesz ze miesnia nie rosną w czasie treningi tylko w czasie spoczynku ? Nie cwicz codziennie bo sie przemęczysz... mysle ze az to tak nie wpłyneło na twoja kondycje Masz moze diete.. ? Odpowiedni odpoczynek zapewniony ?

to nie wal codziennie tylko co drugi dzien!!
pewnie przemeczenie
pij magnez z wit.B6 pomaga i wiecej spij jedz troche bardziej kaloryczne posilki i dawaj wiecej weglowodanow w siebie bo organizm musi z czegos brac energie
pzdr

SoXxX tylko należy pamiętać, że mięśnie na redukcji nie rosną

cwiczenie codziennie jest bez sensu miesnie nie maja czasu na regeneracje

soorki Nie miało być Rosną Tylko Regenerują sie moj bład soorki