cp

zamierzam zrobic cykl na cp i chcialem brac tak jak mi polecilo pare osob czyli :
DT : przed i po treningu
DN : rano i w ciagu dnia

z tym ze na opakowaniu czytam ze przerwy musza wynosic 8 h miedzy porcjami wiec jak to jest ? i porcje ile czasu przed treningiem 30 min ? posilek , 30 min pozniej cp , 30 min pozniej trening bedzie ok ?

bedzie ok

tak dobrze bierzesz

1 porcja 20-30 min przed treningiem a druga chwile po treningu

posilek zjedz minimum godzine przed treningiem

te 8b godz. praktycznie nie ma znaczenia- tak napisano kiedyś i tak zostało...-, jednakże ogolnie dobrze jest aby dawki rozkładać dość równomiernie w ciągu dnia, co jednak nie przeszkadza abyś brał przed i po treningu.