Podam tu do oceny mój trening na którym jadę miesiąc i przez który przybyło mi 10kg siły<na klacie> i parę cm <bic klata itd.> obrazu mowie jak kiedyś ćwiczyłem 3 razy w tyg to nie czułem efektów.. i tak jakoś mi dziwnie jak raz w tyg poćwiczę klatek itp. pewnie powiecie ze trening do bani i w ogóle ale jednak poproszę o ocenę i jakieś poprawki..:) z góry thx..
Poniedziałek: klata, biceps, Nogi
Wtorek: triceps, motyle, kaptury
środa ========================
Czwartek: klata, biceps, barki
Piatek: triceps, Kaptury, nogi
Sobota: Klata, biceps, MOtyle
Niedziela: ========================
Ilosc powtórzen tygodniowo:
-klata 3x
-bic 3x
-nogi 2x
-tric 2x
-Motyle 2x
-kaptury 2x
-barki 1x
Zmieniony przez - Wiru_69 w dniu 2008-02-13 23:23:52
...Naturalna wibracja nie zabija, naturalna wibracja to sensimilla... :)