Bieganie a siła mięśni nóg

Witam, mam pytanie : Czy regularne bieganie po 6-7 km przy pagorkowatym terenie pomoże wzmocnić mięśnie nóg? Chodzi o to, że mam przyzwoitą masę mięśniową na nogach, ale mam też trochę tłuszczyku. Czy bieganie przy powyżej określonych kryteriach pomoże mi zwiekszyć predkość biegu np. w piłce nożnej?
Pozdrawiam

Czy bieganie przy powyżej określonych kryteriach pomoże mi zwiekszyć predkość biegu np. w piłce nożnej?

jezeli bedziesz tak biegal to napewno zwiekszysz predkosc biegu
i przy okazji kondyche pozdro

Sam trenuje bieganie wiec sie wypowiem :)
Jezeli chcesz sie skupic na predkosci biegu to lepiej robic cwiczenia na predkosc. Takie dlugie dystanse poprawia Twoja kondycje i predkosc ,ale predkosc w minimalnym stopniu :)
Poszukaj na forum treningu predkosciowego i zacznij go. Zajmie Ci mniej wiecej tyle samo czasu co ten bieg 6-7km + rozgrzewka przed oraz dogrzanie miesni po treningu :)

Pozdrawiam i życze powodzenia :)
runej.

a co robić by maksymalnie pozbyć się tkanki tłuszczowej na udach? by nawet troszkę je odchudzić?

dieta.

sila nie rowna sie wytrzymalosci. ani jej nie zaprzecza. wy mowicie o zwiekszaniu wytrzymalosci, nie sily.