Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

Ja sam anpsialem ze nie amm w 100% idelanej kulturystycznej idety iz e takiej nie bede mial nikt nei napisal z enie da sie nabrac masy bez diety "kulturystycznej" tylkoz edieta jest bardzo przydatna
Jedyne co anpsialem to ze bez ZADNEJ diety sie nie da :) ale kazdyprzeciez ma jaks diete :P (cos musisz jesc)

Ok ja juz koncze sie wymadrzac bo za chwile sie zjawi jakis ekspert i mnei po lbie zleje XD

odpowiadałem tylko na pytanie tematu, które właśnie tak brzmi

Typowo kulturystycznej oczywiście, ze nie, ba... diety jaką ma np nasz forumowicz, znany polski kulturysta Rafał Borysiuk w życiu bym nie polecił początkującemu.

Ale nie zaprzeczysz, że z dietą możesz osiągnąć lepsze efekty w krótszym czasie

z tym się zgadzam w 99%, ale nie uwierzę na 100% dopóki sam nie spróbuję, choć pewnie nigdy nie będzie dane mi tego spróbować (czasochłonne, kasochłonne, katorga, pilnowanie tego co do minuty, szkodliwe dla zdrowia)

Edit: wg mnie szkodliwe, bo za dużo białka i monotonia
nie da się pogodzić do końca kulturystyki ze zdrowiem

Na początku nie trzeba mieć ściśle określonej diety wystarczy że będzie się jadło odpowiednią iloś b/ww/t i kcal obojętnie z jakich produktów, nie patrząc na IG itp. Na początek wysatrczy ale później jak będzie się tak jadło na oko, nie patrząc co, najczęsciej będą to produkty o wysokicm IG, będzie się rosło ale także obrastało w tłuscz. Ja w swojej diecie nie mam produktów których bym nie lubiał, jem codziennie tak samo bo jest mi tak poprostu wygodniej, zmieniam diete raz na jakiś czas.

evgeni1987 uważasz że to jest nie zdrowe, więc zastanów się czy to co jesz czyli chleb biały, kiełbasy, sery żółte, ziemniaki ogólnie produkty uważane za niezdrowe i nie wartościowe jest zdrowsze płatków owsianch, ryżu, kaszy, chudego mięsa, twarógu czy ryb. Jesz głównie produkty o wysokim IG które powudują skoki insuliny, a co się z tym wiąże obciążają trzustkę, chyba nie jest to za bardzo zdrowe. Ponadto te produkty zawierają dużo kwasów tłuszczowych nasyconych które jak wiadomo są nie zdrowe są tzw. złe tłuszcze. Mówisz że drogie, no porównajmy sobie np ser żółty do sera białego

ser żółty edamski 15zł/kg(albo i więcej) / twaróg chudy 10zł/kg
w 100g
białko 24,0/ 19,8
tłuszcze 21,5(w wiekszości tł nasycosny)/ 0,5
węglowodany 0,1/ 3,5
kacl 288 / 99

Odrazu widać co bardziej opłaca się kupić i co jest zdrowsze.


NAPISAŁEM MOJĄ HISTORIĘ PO TO, ŻEBY DAĆ MOTYWACJĘ WSZYSTKIM CO NIE WIERZĄ, ŻE BEZ DIETY TYPOWO KULTURYSTYCZNEJ I SUPLEMENTÓW ORAZ STERYDÓW UDA SIĘ COŚ WOGÓLE OSIĄGNĄĆ!!!!


co ci się udało osiągnać tą twoją "dietą"? 43 cm w bicepsie i 90 cm w pasie... powiedz czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest zdrowy


Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-02-09 15:30:59

nie wiem, ale tragiczny nie jest
poza tym to napisałem, że jem twaróg i ser żółty, więc dałeś mi złe porównanie
gotować nie będę, bo jest to czasochłonne i wstyd się przyznać, ale nie umiem sam gotować
te moje "osiągnięcia" to wiele osób z którymi ćwiczyłem na siłowni i którzy nie mają nic wspólnego z siłownią przypisywało nawet do koksów (co mnie wkurzało), więc dlatego musiałem się "pochwalić", bo sądzę(ALE TO JEST TYLKO MOJE I WYMIENIONYCH PRZEZE MNIE OSÓB ZDANIE), że jak na tą ubogą dietę i regenerację to nawet nieźle się prezentuję

t137
mój brat jest 2 lata młodszy ode mnie, czyli w tym roku skończy 19 lat, ćwiczy od września 2005r. i dietę ma jeszcze uboższą ode mnie, bo mniej je (max. 3-4 razy dziennie oczywiście te same produkty co ja)
jego profil tak wyglądałby (wiem to, bo startował u nas w mieście w wieloboju sprawnościowo-kulturystycznym i tam go "zmierzyli"):
wzrost 179
waga 69-70
biceps 36
klatka 100-105 (tu akurat dokładnie nie pamiętam)
pas 76-77
wyciskanie leżąc 110
tak więc bez tej diety wyniki ma podobne do Twoich

yhym a ja znam chlopa co bez diety i bez treningu wycisnol odrazu 120 i mial jakies 42 lub wiecej w lapie To mzoe znaczy ze najlepiej jest nie cwiczyc i jesc byle co wtedy bedziemy jescze wieksi i silniejsi :)
jakos mi sie nie wydaje to sa predyspozycje genetyczne i niestety lub stety poki co na to poradzic nie umiemy

o wlasnie w tym twki ze nie amsz diety bo niezabardzo sam umiesz sobie papu zrobic :) anie ze czasu nie ma jak jzu pisalem wczesniej przygotowanie kurczaka mi zajmuje do15 min i to jest NAJDLUZZSZA w przygotowaniu moja potrawa dzis rybke zorbilem w jakies 5-10min ;] i zrobilem ja razem z kurakiem ktorego mailem na pozniej.. takze dieta nie jest czasochlonna
Mowisz o gotowaniu ja nic nie gotuje tylko samze pieke itp ;)
Droga bo ja wiem taka dieta nie typowo kultyrystyczna tylko jem to co zdrowe i odpowiednie do rosniecia wychodzi podobnie cenowo
Ja dopiero zaczolem stosowac diety takie dokladniejsze ale jzu widze ze daje to znaczne efekty przez miesiac redukowania spadlo mi 6 kg a siła nie dosc ze nei spadla to niektore partie poszly do przodu :)

PS edytuj posty a nie dawaj 2 pod rzad:)

Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-02-09 16:52:29

jakoś wątpię w aż taką cudowną moc diety, może daję trochę efektów, ale nie aż takie duże - ponadto:
widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, wojsku (pracowali długo i przeważnie codziennie co jest "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na siłowni i nie pilnowali tak posiłków i białka oraz snu (o suplementach i sterydach nie wspomnę)