Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

oo widze że jednak zacząłeś stosować progresie tak jak pisałem

kiedy następny trening?

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Konr4d wiem, ale niestety to wyjazdy ze sql;) nieodemnie zalezy termin

szymon07 nastepny trening sroda, cwicze 3x w tyg: poniedzialek, sroda i piatek;) Pozdro!

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

6.II.08

Siema, tak jak w tabelce chcialbym poprawic wynik w WL, chcialbym to jako priorytet, ale to dopiero za miesiac jak skoncze cale FBW może macie jakies plany na poprawe WL i oczywiscie zeby innych parti niezawalic, ale ten planik to na moj sprzet;) Str.1. Pozdrawiam;) czekam na komenty

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

9.II.07

Dzisiaj dodaje kolejny trening;) Pozdro. Licze na komentarze;)

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

Licze na komentarze

-no to komentuje

Widze że bardzo systematycznie ćwiczysz to się ceni

ciężary tez idą cały czas na + wiec jest spoko
P O W O D Z E N I A

Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-02-09 14:10:55

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

szymon07 no cwicze caly czas, ale czuje za na klate nic nieidzie na +;) ale zobacze za jakis miesiac;)

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

11.II.08

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9023

Jak Ty chcesz ten WL poprawić jeśli nawet go nie robisz

? robisz na poziom sztangielki, a skos sztanga ... te ćwiczenia moge być jedynie pomocnicze, rób głowne ćwiczenie jeżeli chcesz je poprawic

jakoś tam Ci idzie, bez rewelacji, ale jest

ile już tygodni jedziesz non stop treningów ??

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Teraz zaczelem 5 tydzien, pisalem ze chce zaczac WL poprawiac po calym FBW, jakis trening pod WL.

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

W pierwszej kolejności, po obecnym planie, musisz powoli pracować nad techniką ruchu wyciskania. Nie od razu duże ciężary tylko powoli co tydzień dokładaj 2-3kg i obserwuj jak reaguje klatka. Nie masz partnera treningowego dlatego z obciążeniem sztangi nie przesadzaj ponieważ może skończyć się tragicznie.

Pamiętaj podstawa to dieta, jedz dużo białka i rośnij a siła na klatkę sama "przyjdzie" w ramach systematycznych treningów...

Powrót do korzeni :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat