Szybkie pytanie o FBW !!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 713

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tarnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1972

Witam cwicze od 3 tygod fbw 15/10/5 z tym ze najpierw przez 2 tygodnie czyli pn,sr,pt 15-stkami teraz w 3 tyg zaczałem 10-tkami i nie wiem czy dobrze robie bo wyczytałem ze powinoo robic sie pn15 sr10 pt5 ??? Jak uwazacie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7061 Napisanych postów 63275 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787496

Mozna tak i tak

Jednak ja jestem zwolennikiem metody w której ćwiczy się w każdym tyg pn 15 śr 10 pt 5 miałem lepsze efekty po takim sposobie.

Nie zapominaj o progresji treningowej

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

tarnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1972

Ja piedole znów spieprzyłem trening bo ja wogole nie robiłem progresji..

...

luqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3116

riom mial na mysli co innego.. co tydzien dorzucaj pare kilo np: do wyciskania .
Ustal sobie jakie masz maxy na 15 powtorzen przykladowo i zniz je o 20-30% i dokladaj co tydzien po 10%.

...