CAłODZIENNY trening- EKSTRA efekty

Co sadzicie o takim treningu, przypuscmy nie mamy zupelnie czasu na ta godz czy poltora na trening w ciagu dnia czy w ogole w tyg

Przypusmy wstajemy z rana , pompeczki (zadna z seri nie na maksa przynajmniej na poczatku) 1 seria, idziemy do lazienki 2 seria, sniadanie 3 seria, praca wracamy znow 4 pompeczek, mozemy tez dac podciagniecia, potem obiad podciagniecia , prysznic, pompki , podciagniecia

chodzi mi o robienie 1 seri cwiczenia kiedy mamy czas, oczywiscie nalezy pamietac zeby nie przesadzic
kilka lat temu nie majac pojecia o metodyce treningowej przez jakies 7 miesiecy w podobnym ukladzie robilem podciagniecia, czasem kilka seri jedna po drugiej, roznie szczerze mowiac pameitam tylko to ze jak drazek wisial w kuchni to robilem to od niechcenia, tak po prostu,
w przeciagu tych7 miesiecy, bez robienia rogrzewki, rozciagania, z 1 podciagniecia skoczylem do 16
z normalnych plecow nastolatka, zrobil mi sie elegancki trojkat, ktory mam do dzis, no i z tylu wygladam naprawde niezle

teraz pracuje itd, nie mam czasu na trening, znow zaczalem tak trenowac, dodalem pompki , co sadzicie o takim sposobie trenowania

czy ty to dziala na kazdego czy poprostu to jest na mnie sposob?


ps sory za niebyt elegancki poscik ale po paru bro pisze

Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2008-01-31 21:03:29

Miesnie potrzebuja bodzca by rosnac a do tego potrzebny jest raczej intensywny trening i nie czaruj ze niemasz czasu kazdy pracuje ja na 3 zmiany i daje rade nawet w 30 minut mozna zrobic sporo minuta odpoczynku miedzy seriami itd a drazek i na bic i na plecy zalezy jak rozstawisz rece itd ale to pewnie wiesz i dieta jezeli myslisz o przyrostach miesni droge wybierz sam pozdrawiam dla chcacego nic trudnego.

pierwszy raz widze żeby ktoś tak ćwiczył to lepiej poćwiczyć raz a pożądnie a nie tak po trochu cały dzień jak sie chce

ja tego nie krytykuje. Każdy trening jest lepszy niż jego brak i każdy ćwiczy tak jak chce

ja tylko pisze ze juz kiedys osiagnalem niezle rezultaty cwiczac w ten sposob, przyrost sily z 1 do 16 , to chyba calkiem dobry wynik, ale najwazniejsze ze moje plecy zaczely calkiem dobrze wygladac,
no ale oczywiscie staram sie jak moge robic normalny godzinny trening

To co opoisałeś jest treningiem na zwiekszenie ilości powtórzeń.

Z podciąganiem to faktycznie efekt jest całkiem niezły:D, sam tak robiłem. Podciągałem się kiedy tylko miałem czas, nie forsowałem się zbytnio. I plecy się rozrosły:D zwłaszcza najszerszy.
Teraz mam inny problem otóż dysproporcje:/, łapy chude i górna część pleców mogła by być większa.
Zaznaczam że jestem ektomorfikiem i baaardzo ciężko mi masa idzie.

ja tam tez myslalem ze jestem ektomorfikiem, i chyba tak jest ale w sumie jak zaczalem jesc to w przeciagu 4 miesiecy waga skoczyla mi 7 kg, troche poszlo w brzuch ale i tak jestem bardzo zadowolony

mam szerokie plecy, duze bary, klatka ok, ale ramiona i przedramiona , musze dopracowac, jestem dobrej mysli, byl ktos kiedys w podobnej sytuacji, zalezy mi zeby rece sie zwiekszyly, moze jakies rady?

takie treningi sa dobre na wytrzymalosc/zwiekszenie ilosci powtorzen w danym cwiczeniu . ale na nic wiecej liczyc nie mozna . no chyba ze bardzo dlugoterminowo

na poczatek jak najbardziej, naturalnie i bez stresu. ale w pewnym momencie jesli chce sie robic postepy to trzeba to jakos uporzadkować. sadze ze dla podciagania to jest dobry pomysl jak sie zaczyna od malej ilosci podciagniec.

a czy taki codzienny trening moze doprowadzic do takiego przetrenowania ze pozniej przy normalnym treningu miesnie beda wolniej rosly?