szajbus22
zapomnialem dodac ze jak jest troche za suche polewam jogurtem naturalnym, tak odrobine...
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
821
...
sprajt86
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18410
przed treningiem to sie nie nadaje . po tym bym zwymiotował.
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
...
roberto_83
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1078
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13124
ja sprobuje ryz plus chudy twarog tak ze 150gr plus troszke dzemu dla smaku i zapije to oliwa :] po treningu carbo z bialkiem i po 30min ryz z kurakiem i do pracy :]
kulturystyka - moje życie
...
maximus_pl
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16713
a rana
bede jadl zapewne
jajecznice z chlebem jakims ciemnym
ew. troche wpc
nei wiem
musze policzyc jeszcze kcal itd
bede jadl zapewne
jajecznice z chlebem jakims ciemnym
ew. troche wpc
nei wiem
musze policzyc jeszcze kcal itd
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
821
odpowiedni odstep po posilku i bedzie gitara, pozatym bardzo szybko po takim posilku czuje "zasysanie" z zaladku, ale to pewnie zalezy od szybkosci metabolizmu kazdego z nas.
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16713
ostatniw weglowodanowy posilek mam zamiar jesc kolo 18-19 najpozniej
wiec nie bedzie prblemu ze zjedzeniem
nie powinienem byc ani glodny ani pelny
tak mysle
wiec nie bedzie prblemu ze zjedzeniem
nie powinienem byc ani glodny ani pelny
tak mysle
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
821
a myslicie ze same 150g sera bialego chudego na ost. posilek przed snem jest ok?
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
250-300g twarogu chudego
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
821
dzieki, ide po dokladke w takim razie! jeszcze nie jest za puzno 
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
spoko 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
