marecki222/dziennik/ walka o wygląd !!!!. Nowe foty str. 6

klata bokiem

To by było na tyle jeśli chodzi o fotki myślę że widać na fotach że jest jakiś postęp. Ogólnie jestem bardzo zadowolony waga poszła 5kg mimo tego że diety praktycznie nie przestrzegałem.
-teraz trochę o suplach.
-storm myślę że to bardzo dobry stak i jeszcze na pewno nie raz z niego skorzystam
-shock bardzo mnie zawiódł mimo tego że doszedłem aż do trzech porcji na raz mimo wszystko nie odczuwałem pobudzenia smak gorszy niż zły ogólnie żałuje że go wybrałem.
-mutant mass bardzo dobry gainer teraz będzie u mnie na stałe.
-monster mass smak truskawka w miarę rozpuszczalności bardzo dobra ogólnie dobry gainer.

i czekam na komentarz proszę jakiegoś moda jak może aby dodał do tytułu tematu dopisek (nowe foty str.6)

A teraz o moich planach.
Cykl kończę w sobotę potem tydzień całkowicie bez treningów, następny tydzień lajtowo a pożniej znów ruszam ostro jednak teraz będę wspomagał się tylko aakg.
A za 50dni kolejny cykl tym razem na animal pumpie i chyba TCM.
- Założenie jest takie by do wakacji dobić do 90kg przy 10%Bf.

I co nikt nie widzi zmiany

jest poprawa i to nawet spora skoro jesteś ekto....

ale wg mnie to ty jesteś jednak mezomorf...

powodzenia życzę

Zmieniłem.

Widać dużą różnicę w pozie - bic tyłem. Duży progres na łapie.

Krata, której zarysy były - znikneła. Cóż - takie życie.

Jest ładnie. Jedziesz dalej.

jest dobrze postep spory obwodowo i wizualnie trenuj jedz steraj sie o odzywki brawo!

Witam wrzucam zaległe treningi:
Piątek barki i kaptury:
Barki wyciskanie za głowę na przemian z żołnierskim.
- Zza głowy 14x30kg 12x50kg 10x55kg 10x55kg na przemian z żołnierskim sztangą 35kg po 10 razy.
- Podciąganie sztangi do brody 10x30kg 10x30kg 8x40kg 8x40kg
- wznosy hantli na boki 4 serie po 8 hantlami 10kg
- w znosy na boki hantlami w leżeniu na brzuchu 11kg 10/10/10/10

- kaptury wznosy barków hantlami 25kg 3 serie na max

- dzisiejszy trening nóg
- prostowanie na maszynie max ciężar 14/max+ dołożone 10kg 16/16/15
- przysiady 10x70kg 10x80kg 8x90kg 8x100kg
- wypychanie na suwnicy 14x60kg 14x110kg 14x110kg
- uginanie w leżeniu na brzuchu 14/12/10/8

na łydki seria wspięci na palcach w siadzie i stojąc jako seria łączona wszystko na max to by było na tyle pozdro.

Również uważam, że jest progresja. Tak trzymaj a będzie jeszcze lepiej. Pozdro

"ale wg mnie to ty jesteś jednak mezomorf..."
W sumie bardziej przyglądając się po budowie widać, że ektomorf ... ale wrzuc ta starą fotke przed siłką to wtedy progres bedzie widoczny na maxa dobrze jest masuj dalej