likom1
chcialem spytac czy moj uklad treningu jest dobry mam 16 prawie 17 alt i waze 75. Chce ćwiczyc rzezbe i interesuje mnie czy jeli bede cwiczyl jedna partie miesni raz w tygodniu to czy bedzie jakis efekt? w Pon. Nogi i grzbiet Wto. Klata rece Pia brzuch o o tym myslicie jesli jest taka potrzeba moge napisac szczegolowo co i jak cwiczze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Masz jakis staz?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34
no w sumie ćwicze jakiś miesiąc
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Hmm nie zadalem na poczatku waznego pytanie. Czy jest w czym rzezbic bo do tego trzeba miec juz "jakas" mase miesniowa
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Mad_Mike
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3017
to chyba aeroby lepiej dowal
----------------
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
91
zalezy jakie masz warunki do cwiczen . Jezeli bedziesz wykonywał odpowiednie serie i zwiekszał cieżary to wyniki powinne byc dobre
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26344
Ta waga przy jakim wzroscie? Bo byc moze troche malo bedzie zeby ukierunkowac sie typowo pod rzezbe.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34
mam 186 cm wzrostu no w sumie mam mase miesniowa nawet tylko mi w sumie zalezy zeby bylo widac mieśnie nie musza byc takiw wielkie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3017
to trochę mało, tak 85 było by optymalnie do wzrostu, ale to najpierw musisz złapać wagę do 90 i dopiero w dół żeby rzeźbić. ale jak mówisz że chcesz by ci tylko mięśnie było widać to proponuje ułożyć dietę, trening na siłce + inne sporty ogólnorozwojwe (aeroby).
----------------
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34
wlasnie myslalem o aerobach i chyba zaczne dzisiaj robic 6 weidera zobaczymy jakie beda skutki
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26344
Cwiczenia aerobowe to takie w ktorych dominuje wysilek tlenowy ( niezbyt intensywny, ale dlugotrwaly ),
np.biegi , rowerek
A6W czemu nie .
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 11:45:16
np.biegi , rowerek
A6W czemu nie .
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 11:45:16
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
