Jak to jest z...?

Witam. Jestem jeszcze trochę zielony w dziedzinie kulturystyki wiec chciałem zapytać: jak podczas ćwiczenia rozkładać ćwiczenia różnych partii mięśni. Powiedzmy jednego dnia mam w planie klate, biceps, łydki i rodzi się pytanie czy najpierw wykonać serię ćwiczeń na klate, następnie serie ćwiczeń na biceps, następne na łydki i do domu, czy przeplatać ze sobą ćwiczenia, czyli wykonac jedno ćwiczenie na klate, następnie na biceps, następnie na łydki, następnie znów jedno ćwiczenie na klate itd.


P.S. : wiem że troche niezrozumiale, ale myślę, że zrozumiecie :)


z góry dzięki

najpierw ćwiczysz więszką partię :)

czyli najpierw ćwiczysz klatke potem bicepsy :)

najpierw ćwicz duże partie mięśni (klata, grzbiet), a potem mniejsze (bic itp.)

przeplatanki ??? - raczej nie polecam...

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-01-31 20:38:02

Aha, rozumiem. Dzięki bardzo

P.S. : Od 5 miesięcy przeplatałem ;P

Przeplatac tez mozesz robiąc tzw superserie ale narazie zapomnij o tym