5 kg w tydzień

Mam 14 lat i mierze 170 cm przy wadze 55 kg. Moje uda są straszne ;( Brzydko wystawiają od bioder i są strasznie grube! bardzo mi sie to nie podoba :( Wstydzę sie przez to pokazywać w kostiumie ;( Chciałabym schudnąć 5 kg w bardzo szybkim tempie :) Ale nie mogę chodzić niestety na siłownie :( Jaką dietę muszę zastosować by schudnąć to nieszczęsne 5 kg? proszę O poradę i z uprzedzeniem dziękuje ...

Płeć: Kobieta

Wiek: 14

Waga: 55

Wzrost: 170

Obwód klatki: 73

Obwód ramienia: 25

Obwód talii: 77

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5

Aktywność w ciągu dnia: szkoła :) Raz dziennie w-f ;)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: prawie w ogóle

Odżywianie: Jem Dużo Słodyczy, chipsów i fas foodów

Cel: stabilizacja aktualnej wagi

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: żadnych

Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświecić czas na spacery itp i ćwiczenia domowe :)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

2h aerobiku high impact, spalisz ok 800kcal
1h na rowerku stacjonarnym na obciazeniu 200W spalisz ok 600kcal
A tak poza tym jestes chuda, a chcesz byc chudsza, 5kg? z kosci na osci?. Dziwne wy dziewczyny jestescie.

pokaż foto czy tak strasznie to wygląda.
inaczej napiszemy, że jesteś za młoda i nie pomożemy.

tak tak
w ogole to powinien by wymog w tym dziale
wprowadze do regulaminu
"kazda kobieta oczekujaca pomocy w dziale odchudzanie MUSI wrzucic do tematu swoje zdjecie w przynajmniej 5 pozach. jesli zdjecia nie bedzie, temat leci
natomiast kazdy facet, wrzucajacy swoje foto do tematu, dostaje bana za zasmiecanie forum"
przejdzie to, Koniu?

na moje bardzo dobry pomysł

Widzisz jesteś młodą a już zakompleksioną dziewczyną . Przy wzroście 170 cm ważysz 55kg i chcesz się odchudzać :) . Prosta droga do anoreksji przed tobą . Problemem nie jest waga :), problemem jest mała aktywność fizyczna (a co za tym idzie proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniową). Proponuję bieganie i ćwiczenia , ale nie na siłowni tylko ćwiczenia rozciągające całego ciała. A to na stwierdzenie że się nie da (mój kalendarz):
http://runmania.com/r/index.php?r=cal 

Pobiegaj godzinkę 3-4 razy w tygodniu i do wakacji powinno być spooo

"kazda kobieta oczekujaca pomocy w dziale odchudzanie MUSI wrzucic do tematu swoje zdjecie w przynajmniej 5 pozach. jesli zdjecia nie bedzie, temat leci"

no to jeszcze tylko uściślijcie pojęcie "kobieta"... i pamiętajcie, że za małoletnie... itd., itp... )) wicie-rozumicie?

Tutaj masz plany treningowe, jakbyś się zdecydowała tylko najpierw zacznij z planami dla początkujących :
http://bieganie.pl/?cat=19 

A jeśli będę przez miesiąc piła 2 razy dziennie sok z marchwi i jabłek, tylko!! i robić 100 brzuszków dziennie to ubędzie mi wagi? :D

ubędzie,
ale potem wróci z 2x tyle,
o ile przeżyjesz.
masz już w ogóle okres dziecko kochane?

pzdr/

Nie martw sie na pewno dojrzałam i to lepiej od ciebie ;/ Dzięki za odp :)