trening na mase a pompki ,brzuszki

mam pytanie czy warto dolozyc do treningow na mase brzuszki i pompki
bo pomyslalem ze moze dorzuce pompki i brzuszki codziennie brzuch robie zawsze na koniec treningu czyli ok 4 raz w tyg wiec niewiem czy jest sens zeby codziennie robic po iles brzuszkow a co do pompek?

nie widze sensu byś "pompkował" jak chodzisz 4 razy w tygodniu na siłke.

tez tak myslalem co do brzuszkow a o pompkach myslalem ze moze to cos dac ale wsumie skoro cwicze 4 razy w tyg to i czas na regeneracje musi byc .ok pozdrawiam.

Czesc wszystkim mam pewiem problem:) bo ja w domu od wczoraj zaczynam robic pomki i brzuszki i nie wiem jakie odrzywki brac chce cos zeby mie zmocniło i zeby wiecej seri robil (che ma siłe i na zezbe) chce osiagnąc przyrost miesnia w klatce piersiowe i brzucha . co doradzcie mi prosił bym o szybka odp (ale odrzywki czy cos w miare tanie)

Tampon:

L. wysłanych artykułów 7
L. przecz. artykułów 6

i wszystko jasne...

nawet sie wyszukiwarki nie chce użyć... tragedia

solo??

Chłopie nie ośmieszaj się .
Jeśli chcesz nawiązać rozmowę chociażby na poziome teoretycznym to liźnij troszeczkę tematu i wtedy powstrzymasz się od głupich komentarzy.
Coś chcieć ,ale nic od siebie nie dać - to normalne w tych czasach.

pzdr.