BigPaddy
WItam
Chcialbym prosic o pomoc w sprawie schudniecia okolo 30 kg ze wzgledu na to ze mam nadcisnienie i jezeli mi sie to nie uda to moge dostac wylewu, udaru czy nawet zawalu. chialbym prosic o pomoc w ulozeniu diety i treningu, bo nie mam o tym zielonego pojecia jak sie za to zabrac. z gory wielkie dzieki :D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 121
Wzrost: 191
Obwód klatki: 135
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 106pod brzuchem
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mybodycomp nie dzila i niewiem jak to sprawdzic
Aktywność w ciągu dnia: praca, operator dzwigu (ale przez 9 godzin wiecznie chodze)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jakies 3-4 lata temu silownia 5 razy w tygodniu po 1h
Odżywianie: aktualnie jestem na wyspach i nei jest tu za ciekawe zarcie, czyli frytki ryba bialy chleb itp
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: kiedys za gowniarza mialem skaze bialkowom i na cytrusy, 1 rok temu robilem testy i juz jest wszystko ok
Stan zdrowia: aktualnie zaczelem chorowac na nadcisnienie 190/120 , 180/110, zapalenie opon mozgowych ropne w wieku 12 lat
Preferowane formy aktywności fizycznej: prosze o pomoc co do treningow bo niewiem jak je ulozyc i w jakich odstepach czasowych moge je wykonywac( preferowany czas treningu caly tydzien miedzy 18:00 a 22:00)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej nie stosowalem zadnych suplementow.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Aktualnie kupilem:
-Glutamine mega caps 1400(Olimp),
-HMB (Olimp),
-BCAA mega caps 1100 (Olimp),
-L-Glutamine extreme (Treck),
-Taurine (Olimp),
-Tribolan (Active),
-System protein 80 (Olimp),
-Diet ripped (Ultimate),
-Lady term (Olimp),
-Therm line (Olimp),
-witaminki MZB
Prosze o pomoc co kiedy i po ile mam tego brac i czy ewentualnie cos jeszcze dokupic
Stosowane wcześniej diety: stosowalem tylko diete MZ (mniej zryj)
Chcialbym prosic o pomoc w sprawie schudniecia okolo 30 kg ze wzgledu na to ze mam nadcisnienie i jezeli mi sie to nie uda to moge dostac wylewu, udaru czy nawet zawalu. chialbym prosic o pomoc w ulozeniu diety i treningu, bo nie mam o tym zielonego pojecia jak sie za to zabrac. z gory wielkie dzieki :D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 121
Wzrost: 191
Obwód klatki: 135
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 106pod brzuchem
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mybodycomp nie dzila i niewiem jak to sprawdzic
Aktywność w ciągu dnia: praca, operator dzwigu (ale przez 9 godzin wiecznie chodze)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jakies 3-4 lata temu silownia 5 razy w tygodniu po 1h
Odżywianie: aktualnie jestem na wyspach i nei jest tu za ciekawe zarcie, czyli frytki ryba bialy chleb itp
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: kiedys za gowniarza mialem skaze bialkowom i na cytrusy, 1 rok temu robilem testy i juz jest wszystko ok
Stan zdrowia: aktualnie zaczelem chorowac na nadcisnienie 190/120 , 180/110, zapalenie opon mozgowych ropne w wieku 12 lat
Preferowane formy aktywności fizycznej: prosze o pomoc co do treningow bo niewiem jak je ulozyc i w jakich odstepach czasowych moge je wykonywac( preferowany czas treningu caly tydzien miedzy 18:00 a 22:00)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej nie stosowalem zadnych suplementow.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Aktualnie kupilem:
-Glutamine mega caps 1400(Olimp),
-HMB (Olimp),
-BCAA mega caps 1100 (Olimp),
-L-Glutamine extreme (Treck),
-Taurine (Olimp),
-Tribolan (Active),
-System protein 80 (Olimp),
-Diet ripped (Ultimate),
-Lady term (Olimp),
-Therm line (Olimp),
-witaminki MZB
Prosze o pomoc co kiedy i po ile mam tego brac i czy ewentualnie cos jeszcze dokupic
Stosowane wcześniej diety: stosowalem tylko diete MZ (mniej zryj)
Krzysztof Piekarz
Koniu151
SlipBoro
madu24
