W jakim wieku brac suplementy

Cze ja mam takie pytanko: trenuje kosza i mam 17 lat,waze 68 kilo przy wzroscie 180 , chcialbym sie zapytac czy w takim wieku mozna brac juz odzywki typu kreatyna,bialko itp? Czy to nie bedzie miec zadnego negatywnego skutku na organizm w tym wieku ?

ćwiczenie czy siłownia niema nic wspólnego ze wzrostem. to MIT


a co do odżywek: to nie myslcie że zjescie troszke białka i zaraz Wam masa pójdzie LOL

Białko jest głównie jako uzupełnienie diety, niemasz diety nie trzeba Ci białka bo nic ono nie pomoże.

Jak zjesz miarke tego "cudownego środka" to jak jakbys np. zjadł 1 jajko wiec niema sie czym podniecać.

Kreatyna inna bajka.

Odżywki można brać przeważnie od 15 roku życia, kreatyne i białko na 100% od 15

a 13 rok zycia a odzywki??

13 lat to pakuj sobie twaróg i jajka ... co bedziesz brał w wieku 15 lat? KOKS????

W wieku 13 lat najwyzej izotoniki.

grasz sam z kumplami w szkole czy na unii ;) jak na unii to respect :D

Najlepiej wziąśc w takim wieku w którym ćwiczenie na sucho nie daje już znaczących efektów.Im póżniej wejdziesz w suplementy tym dłużej będziesz się cieszył przyrostami ,to samo tyczy sie koxu.

jesli mam 13 lat moge brac profi whey mass lub bcaa?????????

na ****?

Nie bierz żadnych supli, na co ci to. Starczy porządna dietka bogata we wszystkie niezbędne elementy(m.in białko). Z supli to polecam brać mg+b6 z potasem przy intesywnych treningach

a w jakim wieku można brać białko???