Suplementacja

Pytanie tym razem z innej beczki niż te, które tutaj zazwyczaj widujecie. Otóż martwi mnie problem czy czas od wymieszania kreatyny z wodą do zażycia jej ma wpływ na jakość. Rano nie mam z tym problemu 5g wymieszam z wodą (0,2l.) i odrazu wypije. Kolor robi się biały substancji. Gorzej jest po południu. Muszę niestety wymieszać około 2-2:30h zanim zażyję. Niestety kolor już wtedy robi się przezroczysty jak woda na początku. I to mnie martwi. Ma to jakiś wpływ na jakość? Odrazu zaznaczę, że nie mam raczej możliwości brać ze sobą kreatynę na trening.

oj .. 2,5h :/ ja bym tak za nic nie brał .. nie jestem pewny ale po takim czasie mysle ze tam kreatyny bedzie juz mało .. kreatyniny za to chyba sporo ..

a nie możesz wsypac kreatyne do szejkera ,a przed samym spożyciem wymieszaćz wodą.?