Szacuny
12
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3285
Witam. Mam pytanie. Czytałem troche o treningu brzucha A6W i chciałbym go sobie zastosować. Jest krótki i intensywny, a chciałbym w krótkim czasie poprawić wygląd swojego brzucha.
Problem w tym że od 7miesięcy trenuje na mase (i odżywiam się w taki sposób aby tą masę osiągnąć). I teraz nie wiem czy jest sens w ogóle wykonywać ten trening brzucha, skoro chodzi w nim przede wszystkim o rzeźbe, no a wiadomo- jeśli rzeźbimy to jemy też coś innego.
Słyszałem, że u początkujących (takich jak ja), ćwiczenie na mase i jednoczesne rzeźbienie brzucha jest możliwe, więc sam już nie wiem czy warto. Poradźcie coś.
Info dodatkowe:
staż: 7miesięcy
wiek:29lat
budowa ciała: ektomorfik (tłuszcz na brzuchu w niewielkich ilościach) )
Waga/wzrost: 80kg/184cm
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-01-26 10:21:48
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A6w jest treningiem siłowym więc jak najbardziej powinien być stosowany (według mnie) wyłącznie na masie w celu rozwoju mięśni brzusznych.
Jeśli zwiększysz ilość kcal dodając do planu treningowego a6w powinieneś zauważyć efekty.
Wydaje mi się że wielu ludzi stosuje a6w na redukcji ze względu na to że mają niski poziom tłuszczu i krata się pokazuje mimo wszystko.
Na redukcji najlepiej jest robić aeroby - a6w - aeroby. Wprowadzasz organizm w spalanie tłuszczu, dopalasz je z okolic brzucha a6w i po a6w dopalasz resztę z krwi przez zakończenie aerobami.
A6w zabiera dużo kcal organizmowi. Dlatego na redukcji jest dobre zaś na masie ładnie rozwija brzusiec.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-27 10:44:07
Szacuny
1
Napisanych postów
411
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13529
Jest sens robienia brzucha, choc samo A6W nie pomoże Ci w wiekszym stopniu spalić tłuszczu lecz tylko wzmocni mięśnie i poprawi ich wygląd, więc na wiosne jak bedziesz spalał ewentualnie tłuszcz to juz połowe roboty bedziesz miał z głowy.