A6W a masa - pytanie

Witam. Mam pytanie. Czytałem troche o treningu brzucha A6W i chciałbym go sobie zastosować. Jest krótki i intensywny, a chciałbym w krótkim czasie poprawić wygląd swojego brzucha.

Problem w tym że od 7miesięcy trenuje na mase (i odżywiam się w taki sposób aby tą masę osiągnąć). I teraz nie wiem czy jest sens w ogóle wykonywać ten trening brzucha, skoro chodzi w nim przede wszystkim o rzeźbe, no a wiadomo- jeśli rzeźbimy to jemy też coś innego.
Słyszałem, że u początkujących (takich jak ja), ćwiczenie na mase i jednoczesne rzeźbienie brzucha jest możliwe, więc sam już nie wiem czy warto. Poradźcie coś.

Info dodatkowe:
staż: 7miesięcy
wiek:29lat
budowa ciała: ektomorfik (tłuszcz na brzuchu w niewielkich ilościach) )
Waga/wzrost: 80kg/184cm





Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-01-26 10:21:48

A6w jest treningiem siłowym więc jak najbardziej powinien być stosowany (według mnie) wyłącznie na masie w celu rozwoju mięśni brzusznych.
Jeśli zwiększysz ilość kcal dodając do planu treningowego a6w powinieneś zauważyć efekty.

Wydaje mi się że wielu ludzi stosuje a6w na redukcji ze względu na to że mają niski poziom tłuszczu i krata się pokazuje mimo wszystko.
Na redukcji najlepiej jest robić aeroby - a6w - aeroby. Wprowadzasz organizm w spalanie tłuszczu, dopalasz je z okolic brzucha a6w i po a6w dopalasz resztę z krwi przez zakończenie aerobami.
A6w zabiera dużo kcal organizmowi. Dlatego na redukcji jest dobre zaś na masie ładnie rozwija brzusiec.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-27 10:44:07

Skoro jesteś ekto to pomasuj jeszcze trochę, a na wiosnę/lato zabierz się za rzeźbe

Jest sens robienia brzucha, choc samo A6W nie pomoże Ci w wiekszym stopniu spalić tłuszczu lecz tylko wzmocni mięśnie i poprawi ich wygląd, więc na wiosne jak bedziesz spalał ewentualnie tłuszcz to juz połowe roboty bedziesz miał z głowy.

jak będziesz robił masse to rób brzuch
tylko ze mięśnie będą przykryte tłuszczem

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 14:52:46

Po przeczytaniu wszystkich odpowiedzi zdecydowałem, że narazie odpuszcze sobie A6W i zabiorę sie za to za kilka miesięcy. Dzięki.

dlaczego?

masując się można robić a6w :) szóstka nie jest na rzeźbe, bo nie spalasz tłuszczu :) uwidacznia mięsnie poprzez to że się one troche powiększają ;)

dlatego warto robić ;)

Ale jak chcesz :)

robiąc massę raczej nie ma sensu rzeźbić brzuch :)
A6W ćwicz jak będziesz redukował :)

Ile osób, tyle poglądów :) hehehe
Pomyśle nad tym brzuchem, póki co nie jest on wcale taki zły, prawdopodobnie jeszcze trochę z tym zaczekam.

po a6w brzuszek bedzie lepszy - a co za tym idzie? jak zaczniesz redukcje, zgubisz tluszczyk to lepiej beda uwidocznione miesnie 6-paka :D

Ja jestem za adzikiem, połowa roboty z głowy podczas redukcji.

Echhh, no dobra namówiliście mnie. Zrobiłem zdjęcia brzucha teraz i zrobie za 6tygodni :) Dzięki.