Prosba o pomoc

Witam....
Moze zacznę od tego: mam 175wr.75kg i 25lat,
Przez ostatnich kilka miesięcy korzystałem z siłowni.
Wspomagałem sie rożnymi suplementami..m.in: Tribilus Testeris.
Obecnie ćwiczę w domu, przy użyciu swojego prostego sprzetu.
Z uwagi na to że bardzo ciężko jest mi przybrać na masie zdecydowalem sie Metanabol(ruski)100tab/5g.
Znam bardzo ogólne zasady dawkowania oraz to ze meta potrzebuje dodatkowo minerałów m.in. białka.
Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń oraz diety, aby optymalnie wykożystać metanabol w organizmie.

Znam bardzo ogólne zasady dawkowania oraz to ze meta potrzebuje dodatkowo minerałów m.in. białka.

Brawo, skoro zaliczasz białko do mikroelementów. A tak wogóle to ta meta Ci nic nie da. Zacznij jesć.

minerałów m.in. białka

Skoro według ciebie białko jest minerałem to mete do czego zaliczasz?

Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-20 13:52:10

nie ten działA po za tym jak bedziesz miał dobra dieta to waga napewno poprawi sie

Ok..mineralow oraz białka!! ( teraz sie dopatrzyłem ) heh

Wawu radze wiecej poczytacDieta dzial odrzywianie jak cos Dobrze ulorzona dieta napewno da efekty,a jak beda braki w diecie to gainer

Pozdr.

Ok...apropo ćwiczeń..moze jakąś porade podrzucicie..Nadmieniam ze duzo biegam a ćwiczę w domu.
No ja jak sie ma mix z alkoholem oraz papierosami do metanabolu

Papierosy chyba mocno nie przeszkadzaja a alkochol to juz lipa ale nie jestem pewien bo nie brałem mety ic do działu doping oni ci tam powiedza

Papierosy i alkohol to nie za dobre środki na masę
A alkohol + meta bardzo źle wpływa na wątrobę więc lepiej nie ryzykować.
Papierosy ograniczają wydolność zmniejszają apetyt = utrudniają przyrost masy, powodują szybsze zmęczenie na treningu.