DIETA.....Ocęcie ją !!!

Witam dziś założyłem tą diete której będe się bardzo mocno trzymał. Ćwicze 6 miesięcy i będe zaczynał brać kreatyne. Oceńcie ją i powiedzcie czy jest dobra lub co do poprawki:D

Śniadanie:
Chleb razowy z żółtym serem
Jajka gotowane 2 szt.
Herbata lub Mleko w postaci kakao.

2 Śniadanie w szkole.
Chleb z szynką lub kanapka z żółtym serem i sałatą
Banan

Obiad.
Ziemniaki
Kurczak (pierś z kurczaka)
Ryż lub kasza gryczana
Jakaś ryba
Hebrata lub jakiś inny napój.

Kolacja.
Jajka gotowane 2 szt
Chleb razowy z szynką lub serem.

I to by było chyba na tyle... Piszcie co do poprawki lub co jeszcze dodać do tej diety.. Czekam na odpowiedzi

Najpierw to popracuj nad ortografią. Po drugie poczytaj posty podwieszone. Po trzecie Dieta z dupy.

a gdzie wyliczone skladniki?

jakies zdrowe tluszcze?

poczytaj troche.

Co do niej dodać??? Napiszcie mi?

Tu masz ODP

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

woda!!!! płyny!!!! co to jest jakaś herbatka 3x dziennie!!!!

haha. Kocham to forum

A tak powaznie to bez przesady nie jakas "herbatka" ,ale ja szczerze mówiąc wole pół na pół pić wode,i herbaty ziołowe.

Sama woda 2 litry dziennie w siebie wlewać to można sie pożygać Panie Remy Bonjasky

ja podczas treningów potrafiłem wypić 5 litrów wody - a to już zaliczył bym do rekordów siłowni ^^

Panie Mirko cro-cop Filipović
ja wypijam 2 litry płynów dziennie bez żadnych specjalnych starań :) w rano 250ml w szkole 0,5l po szkole w domu 0,5l i w czasie treningu około 1l

Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-20 21:31:12

K.... napisałem herbata ale to tylko w czasie posiłków a w czasie treningu i po uzbiera się może 1,5 l :D