radek179
Witam. Jakie waszym zdaniem jest najlepsze cwiczenie na "motyle" ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
121
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
juz nie tyle o ciezar chodzi, chociaz też :) ale po prostu musisz kontrolować ciało... to wymaga techniki... :) wiec najpierw poćwicz na mniejszym ciezarze a potem kontynuuj przy wiekszych obciazeniach :)
...
zyz
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3680
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
36374
Podciaganie na drazku.
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
konradek55
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
328
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2140
wszystkie które tyczą
sie najszerszego grzbietu
sie najszerszego grzbietu
forum ?
...
_Grizzly_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
273
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3520
Czy wszystkie? Raczej sie z tym nie zgodze.
Do autora: Masz atlas(online), skorzystaj z niego. Dobre sa cwiczenia zlozone, podciaganie na drazku, czy wioslowania wolnym ciezarem. Gorsze juz wyciagi itp.
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-17 11:21:41
Do autora: Masz atlas(online), skorzystaj z niego. Dobre sa cwiczenia zlozone, podciaganie na drazku, czy wioslowania wolnym ciezarem. Gorsze juz wyciagi itp.
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-17 11:21:41
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
podciąganie na drążku szerokim nachwytem, wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem, podnoszenie konca sztangi :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24416
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787708
podciaganie na drązku
ściąanie drązka wyciagu górnego do klatki/karku
wiosłowanie hantlą/sztangą
najlepsze
ściąanie drązka wyciagu górnego do klatki/karku
wiosłowanie hantlą/sztangą
najlepsze
...
MagickY
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
964
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20076
Zdecydowanie podciąganie końca sztangi w opadzie. Duży ciężar , dynamiczne ruchy
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6555
nie bede zakladal nowego tematu, wiec spytam tutaj.
jak robilem wioslowanie sztanga nachwytem kumpel mi powiedzial ze troche sie garbie. i czy dopuszczalny jest koci grzbiet w tym cwiczeniu? najszersze i tak dostana po dupie i tak, ale czy to ma jakis negatywny wplyw na kregoslup czy cos?
ogolnie to zamienilem waskie podciaganie na drazku bo nie mam az tak waskich plecow ale chude sa i chce zeby grube byly
jak robilem wioslowanie sztanga nachwytem kumpel mi powiedzial ze troche sie garbie. i czy dopuszczalny jest koci grzbiet w tym cwiczeniu? najszersze i tak dostana po dupie i tak, ale czy to ma jakis negatywny wplyw na kregoslup czy cos?
ogolnie to zamienilem waskie podciaganie na drazku bo nie mam az tak waskich plecow ale chude sa i chce zeby grube byly
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787708
Kociego grzbietu nie wolno robic w zadnym ćwiczeniu to grozi kontuzja kregosłupa więc zwracaj na to uwagę
pozdro
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6555
ok zmniejsze ciezar trocszke thx za odpowiedz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
