Aeroby w trakcie masowania? :O

Ja chcę zacząć stosować HIITa,a powiedz mi czemu niby ćwiczenia siłowe bardziej spalają tłuszcz niż aeroby? przecież energię na ćwiczenia siłowe dostarczamy z DIETY,a nie z tkanki tłuszczowej...

Chociażby dlatego, że ćwiczenia siłowe spalają kalorie jeszcze długo po treningu, natomiast aeroby nie.

Ech ja mam podobny problem=/ Cwicze planem FBW skorconym silowym by Hardgainer, przez cale zycie myslalem ze jestem ektomorfikiem zawsze bylem chudzielec przy 176 wazylem tak 57-59kg ale gdy wzielem sie za powazne cwiczenie zauwazylem ze przy diecie na mase na poczatku przez pierwszy miesiac mam duze przyrosty wagowe tak 5-6kg ze dochodze do 65-66kg nastepnie sytuacja sie stabilizuje i przez nastepne miesiace udaje mi sie przybrac ledwie 1-2kg wagi obecnie waze 68. tylko najogrsze w tym wszystkim jest to ze w tych 5-6kg to wiekszosc to tluszcz na moj brzuch nidgdzie indziej tylko brzuch:P zas gdy gdy cwiczylem np Boks to w miesiac przy stalej diecie na mase kompletnie mnie odluszczaloi bylo elgancko widac szczesciopak=/ i juz sam nie wiem jaki typ budowy posiadam ektomorfik czy co???
Co zrobic zeby sie pozbyc tego tluszczu z brzucha a potem go znow nie zebrac, ale zeby przy tym dalej miec dobry wzrost miesni??? Ech sam juz nie wiem=/

posiadasz prawdopodobnie najgorszy z możliwych typów, czyli chude kości jak u ektomorfika i łatwość w nabieraniu masy/tłuszczu jak u endomorfika ;-/

Ech no to kiszka;P ale z tym tluszczem to jest dziwnie bo to jest tak ze nie wywala mi bebechu jak nie wiadomo co:P zarys miesni lekki jest, ale najbardziej dziwi mnie ze dochodze to miejsca w ktorym tluszczu nie przybywa zatrzymuje sie nazwylal bym to takim maxymalnym nasyceniem ze potem metabolizm odpala sie na pelne obroty ze nie da rady wiecej tluszczu jak zjem zaduzo to poprostu metabolizm zapierdziela jak glupi przez co jestem caly goracym i czasem az spac nie moge przez to i dlatego endomorik mi nie pasuje, jeszcze dlatego nie pasuje mi ze rownie latwo jk przyszedl tluszcz tak samo latwo moge go spalic. ech ciezkie te zycie sam juz nie wiem kim jestem:P:P:P ech ale moze to wszystko ze mam male areobow=/ ale jak juz pisalem najglubsze jest to ze mam walsnie takipunkt nasycenia, powalone to wszystko:P

Zmieniony przez - Valthec w dniu 2008-01-15 22:37:25

Mi tam natura dała mocne,duże kości. Dobrze zbudowaną klatkę oraz bardzo mocne uda (ładnie wyrzeźbione + duże ,heh). Jednak i tak spróbuję z tym HIITem ;].

Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2008-01-15 23:54:51

DuDu_KoX - sicilia dobrze mówi aeroby wrzuć nawet dla samej poprawy kondycji, ale z niezbyt wielka intensywnością, nawet od tak dla relaksu. I koryguj swoją dietę, szczególnie węglowodany, bo to one w nadmiarze są odpowiedzialne za powstawanie tzw. fatu w naszym organizmie. Wszystko dokładnie analizuj, poczytaj dokładnie posty podwieszone o diecie w Odżywianiu, tam masz mnóstwo informacji na jej temat. I nie przerywaj masowania!! Bo jeżeli będziesz przykładał się do treningów, zadbasz dobrze o dietę i dokładnie będziesz ją korygował wg Twoich spostrzeżeń to nie powinno być źle. Nie mam pojęcia co by Ci jeszcze poradzić... Nawet jeżeli na masie Cię bardzo zalewa, to nie ma się czym przejmować, po dobrze przeprowadzonej redukcji będzie dobrzenajważniejsze żeby zadbać o to, by pod tkanką tłuszczową powstawały mięśnie:)