nogi i brzuch

witam wiec cos o mnie wiek:18 waga okolo 90 kg staz 3 lata
nigdy nie cwiczylem nog i brzucha dysproporcji nie mam co do nog udo 65 lydka 44 przy wzroscie 165 cm to jest sporo ale naczytalem sie ze przysiady powoduja produkcje jakiegos gormonu wzrostu do budowcy lepszej masy i postanowilem robic nogi a brzuch nie za dobrze wyglada w pasie jest okolo 90-94 cm i wiem ze robiac cwiczeni ana brzuch pas mi nie zmaleje ani miesnie beda widoczne tylko chce zrobic dobry meisien a keidys na redkucji pokaza sie one

czy jest sens wcielenia w zycie treningu brzucha i nog w moj plan po 3 latach cwiczen?

nogi chce 1x w tyg z barkami i przedramionami cwiczyc
a brzuch 3 x tydzien wtzw w kazdy dzien treningowy?>

Zawsze jest sens

oczywiscie ze jest sens i to pelen !

wcale nie jestes na straconej pozycji wiele osob zaczęło te partie cwizyc pozniej niz reszte i nienakrzeja a nawet bdobrze im idzie - z tych co znam

J/w jest sens, oprócz wydzielania większego poziomu testosteronu ćwicząc nogi spala się dużo tłuszczu. A po trzecie brzuch rób na koniec treningu gdy poziom glikogenu jest już niski. pozdrawiam!

mustafa90 - glikogen to nie jest poziom życia jak maja bohaterowie w grach ktory rownomiernie spada po postrzeleniu

po np. wioslowanie w łodce na jeziorze poziom glikogenu z miesni ud raczej wiele nie spadnie

oraz trza by dodać, że cała ta teoria to mit.

pzdr/

dzieki panowie za moblilizacje:)

koniu jaka ? ze cukier jest zrodlem energii ? nie sądze

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-16 16:07:26