Dane o mnie:
Wiek:16lat
Wzrost:178cm
Waga:77kg ( tryb życia siedzący i nagromadzil sie tłuszcz, postaram sie wstawic pózniej fotkę)
Staż: zaczynam przygode z siłownia( uczęszczałem na siłownie na lekcjach wf-u)
Dieke rozpisalem i postaram sie przestrzegac cały czas. ogólnie to nie jesc slodyczy,chipsow i nie pic gazowanych napojów. Pić duzo
niegazowanej wody,spożywac dużo ryb,chleb razowy,jogurty,płatki owsiane itp.
Pytanie o odżywki czy coś brac?
No i jeszcze taki jeden problem..Chodzi mi o te że jak sie zapisze to typki tam beda brali dużoo na klate a ja bede machal prawie 'pustym' gryfem..
I jeszcze wszyscy mi mówia ze mam dobra mase na ćwieczenie. Ja planowalbym poćwiczyc na redukcje i pozniej na mase mieśniowa, bo narazie sam tłuszcz
ogólnie dziękuje z góry za pomoc i pozdrawiam!
Zmieniony przez - Sajmon88 w dniu 2008-01-13 16:08:08